Szia! Mi újság? Hideg vége. valamint nemcsak a „hideg a kaliforniai” – valóban nagyon legitim hideg. Ígéret.
Én: Olyan hideg van!
Legújabb videóim
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Jessica Simpson új könyvének áttekintése – Open Book. Az énekes, valamint a vállalkozó trükköket és a színfalak mögött is meglep a memoárjában.
A hallható könyv áttekintése – Jessica Simpson maga olvassa el! Ráadásul vannak bónusz AZ Alkmaar Mez dallamok, amikor megkapja az audio verziót!
További videók
0 másodperc 6 perc, 5 másodperc
Következö
Unorthodox könyv, valamint a Netflix értékelés
07:28
Élő
00:00
08:21
06:05
(te): „Mennyire hideg ez?”
Olyan hideg … Ma reggel nagyon forró kávét töltöttem a szokásos jegesem helyett. Mit. Még azt sem értem, hogy ki vagyok.
Várjon. Megértem, ki vagyok – valaki vagyok, aki végül Instagram online történetet készített. Valamilyen oknál fogva a telefonom nem nyújtotta nekem a lehetőséget!?! Újraindítottam / visszaállítottam az alkalmazást … bármennyire nem működött.
Aztán ma délután opcióként felbukkant !! Tehát csináltam egy rövidet, hogy megbizonyosodjak arról, hogy működik -e. Bumm. Mindig ezt szeretném csinálni, így tényleg félig ember interakcióm van veled mindennap.
Hasonlóképpen megráztam a vizet, és szuper produktív voltam az e -mailekkel, valamint néhány új projektjével.
(Ez az én Nalgene vízboltom. Van ilyen?)
Most arról beszélünk, hogy hidratált maradjunk. Fontos része a test egészséges állapotának megőrzésében, valamint szuper fontos, ha fut.
A múltban közzétettem erről, bár egyszerűen hagyja, hogy csúszjon. Tehát ellenőrizze magával – pontosan mennyi víz van ma? Pontosan mennyi volt tegnap?
Hogyan maradjunk télen hidratálva:
Mindig fontos a hidratált állapotban maradni. A télen azonban nehezebb – a nyár meleg hőmérséklete nélkül, hogy szomjas órákat és órákat is eljusson, mielőtt felismeri, hogy nem volt mit inni. Gyakran, amikor szuper szomjas vagy, már kiszáradt!
1. Tartson egy vízbotot veled a napon. Célja, hogy a nap vége előtt (vagy ebéd előtt, ha egy kis üveg).
2. Kövesse nyomon a vízfelvételét egy alkalmazással (a WaterLogged az egyik lehetőség), jegyzetek vagy nehézségek, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy elegendőek -e, és ellenőrzik egymást. Ez egy kiváló módszer arra, hogy őszinte maradjon olyan napokon, amikor nem érzi.
3. Tegye vizet vonzóbbá az uborka, citrom, menta, szamóca vagy a kívánt gyümölcs hozzáadásával. Ez kiváló ízű pop -ot biztosít!
4. Ha hideg van, jó a víz és a tea száma. A víz alapú italok belefoglalhatják Real Betis Balompie Mez a mindennapi bevitelét. Takarítson meg időt és pénzt is, ha házat vagy munkáját készíti, ahelyett, hogy eltalálná a kávézót.
5. Ne feledje a vizet étkezéskor, valamint a boldog órát. Rendeljen vizet, amikor leül egy étterembe, és igya meg, miközben megnézi a menüt.
Korla vizet kortyoljon a vegyes italok között, amikor italra megy. Rendeljen vizet szóda vagy alkohol előtt, amikor kimegy enni. Ez elősegíti a hidratálást, és pénzt takarít meg!
Hogyan lehet pontosan meghatározni, hogy Watford FC Mez mennyit kell inni futás közben:
1. Értékelje magát (meztelen) edzés előtt.
2. Gyakorold 1 órán át.
3. Kövesse nyomon a folyadék mennyiségét uncia -ban, amelyet iszik, az értékelési időtől kezdve, amikor edz.
4. Rögzítse a súlyt az edzés után (meztelen). Kivonja ki a felszíni súlytól kezdve, és módosítja azt uncia.
5. Adja hozzá az uncia súlykülönbség -elfogyasztott uncia folyadékot. Körülbelül pontosan arról szól, hogy mennyit kell inni egy órát.
6. Ne feledje, hogy az éghajlati/szezon módosításai/Egyéb ezt befolyásolja, és ennek megfelelően tervezi. *Tegye ezt ismét, mivel az időjárási körülmények melegebbé válnak, és frissítse a hidratációs tervet.
Kérdés: Pontosan mennyi víz volt ma eddig?
Ez nagy mennyiség, vagy meg kellene találnia a vizes palackot ??
Küldje el nekem a munkafüzetet
28SAVE
A megosztás törődés!
28
Csap
Részvény
Csipog
RészvényPosta
Részvény
Folytassa ezekkel:
Edzésnaptár futók számára gyakorlatokkal és tippekkel – 2019. december
Edzésnaptár futók számára gyakorlatokkal és tippekkel – 2019. december
edzés, valamint naptár futtatása a decemberre. Ingyenes nyomtatható naptár az új futók számára, testtömeggyakorlatokkal, valamint Runnin
Október gólok tervező-mentes, nyomtatható havi célkitűzés munkalap
Október gólok tervező-mentes, nyomtatható havi célkitűzés munkalap
Havi célok a futáshoz, valamint a fitneszhez. Az elsődleges cél, a havi cél, valamint a hetente meghatározott mini célok. Ingyenes nyomtatható célok hónap PL
Hidrációs útmutató a futók számára
Hidrációs útmutató a futók számára
Hidratációs tippek a futók edzéséhez 5K, 10K, félmaraton o 26,2 mérföldre. Pontosan mennyi vizet kell inni futni
Mit jelent a bostoni maratoni lemondás a futáshoz – Podcast 125
Mit jelent a bostoni maratoni lemondás a futáshoz – Podcast 125
Pontosan hogyan lehet a bostoni maraton lemondni az összes futót 2020 -ban. Virtuális lesz a fajod? Chaning a hosszú futásom, valamint a bo
Megoldás a futó aggodalmakra B videók
Megoldás a futó aggodalmakra B videók
Szia! Új videó most a RER Instagram TV -csatornán! 2 videóba osztottam, hogy megkönnyítsem a válasz felfedezését
A legjobb állítások a futók számára
A legjobb állítások a futók számára
Íme egy 51 pozitív megerősítés felsorolása a futók számára. Ma megemlítettem ezeket az Instagram -on ma, mivel lehet, hogy nem ismeri fel
⚡ Shareaholic által
–