Második nézőpont a 2. MD -n

Ma reggel néhány feladatot futtattam, és nagyon éhes a házban ebédre! Mindezeket a cuccokat és a kesudiót használtam (nem tudom abbahagyni az étkezést – senkinek addiktív -e?).

A legújabb videóim

4 perces álló alapvető edzés a futók számára
Állandó ABS edzés, amit otthon is megtehetsz. Nincs olyan eszköz, amelyet alapvető gyakorlatok végezhetnek a futás előtt vagy után. Gyors oktatóanyag az 5 edzésmozgásról az erős mag érdekében, valamint az egyensúly nehézségéért.

További videók

0 másodperc 4 perc, 31 másodperc

Következö
Unorthodox könyv, valamint a Netflix értékelés
07:28

Élő
00:00
08:21
04:31

Valami csodálatos dolgot akartam a desszerthez, azonban nincs semmi nagyszerű a házban. Azt hittem, hogy ez zseni lenne, azonban csak a PB & J -t eszem, hogy segítsek a békés fogamnak. Sajnos a csodálatos fogam rendkívül bölcs, és rájött, hogy ez egy trükk. Még mindig nem csendes.

Szeptemberben vérvizsgálatom volt. Az eredmények pozitívak voltak, hogy vérem van. Whew, aggódtam.

A vérvizsgálat szintén kijelentette, hogy alacsony a T3 hormonomon. Nem értettem, mit jelent, és beszéltem róla az orvosommal. Alapvetően a pajzsmirigy a T3 -t és a T4 -et készíti, valamint a testével felszabadítja az anyagcseréjének kezelését. Ez a látvány nagyszerű magyarázatot nyújt – pontosan hogyan működik a pajzsmirigy működése

Tehát, a dokumentumom felírt nekem valamit, bár második véleményt akartam. Aztán nemrégiben volt lehetőségem kipróbálni a 2. MD -t! Ezen a látványon díj ellenében beállíthat egy telefonhívást vagy videocsevegést egy szakértővel a kibocsátási területén. A látogatásokat idő alapján számítják fel (pl. 200 dollár 20 percig). Ez drága, bármennyire is hasonló ahhoz, amit egy második nézőpont elérése érdekében a biztosítási fedezet nélkül sok helyen.

Beolvastam a teszteredményeimet, és elmentettem őket az adataimhoz, így amikor tegnap az orvosnál telefonhívást kezdeményeztem, pontosan megértette, mi a T3 számom. Általános az élmény rendkívül hasznos volt, és nagyon örülök, hogy megkaptam valaki nézőpontját, aki a pajzsmirigyproblémákra összpontosít a saját orvosom mellett (akit rendkívül sokat számítok).

Még mindig nem választottam, hogy mit (ha van) intézkedéssel fogom kezelni ezt az orvosi problémát – gyógyszeres kezelést, természetes technikákat vagy műtétet. Igen, még a műtéti kezelés is – csak nem az a fajta, amit gondolsz! Úgy gondolom, hogy hallottam, hogy az emlőhéj megnövekedése A műtéti kezelés nagyszerű gyógymód mindazok számára.

Pajzsmirigy erőforrások:

Amerikai pajzsmirigy szövetség

Hogyan működik a pajzsmirigy

Az orvos webhelye az alacsony T3 -ra, valamint a depresszióra hivatkozik

A Smart Girls -szel együttműködve egy teljesen ingyenes alkalmazást kaptam a 2nd.MD -n, cserébe a bejegyzésért. A pajzsmirigyem nem kompenzálta a T3 -ot. Az összes véleményem, amelyet a RER -ről írtam, a sajátom.

Küldje el nekem a munkafüzetet

14SAVE

A megosztás törődés!

14

Csap

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Kiválasztja ezeket:

Mit eszek egy nap alatt – a futók számára

Mit eszek egy nap alatt – a futók számára

Amit egy napi videóban eszem egy futó. Élelmezési napló, amit egyszer reggeliztem, ebédet, vacsorát és snackeket ettem. plusz

Hullám 6 méterre a regionális monikánitól

Hullám 6 méterre a regionális monikánitól

Tudsz futni a koronavírus kitörése során? Mentális egészség és wellness dilemma szöveges sor 741741, valamint a családon belüli erőszak forrásai a T -hez

I really Broke My Foot & walking Boot Recs

I really Broke My Foot & walking Boot Recs

damaged Foot sAz ujgesztiáknak meg kell válniuk. A legjobb gyalogos csomagtartó, töréscipő, jégcsomag, kiegészítők és eszközök, amelyek segítenek a YO -nak

A dilemma szöveges vonal – A fő orvosi rendőr a teljesen ingyenes szolgáltatást, a mentális egészséget, a terápiát, valamint a podcast 97 -et fedezi

A dilemma szöveges vonal – A fő orvosi rendőr a teljesen ingyenes szolgáltatást, a mentális egészséget, a terápiát, valamint a podcast 97 -et fedezi

Dilemma szöveges sor – bárki is tud szöveget küldeni 741 741 az Egyesült Államokban vagy Kanadában a 686868 szövegben -, valamint a szolgáltatásokat 24 órát kínálja a DA -nak

Örültem a mentális egészségi és wellness világnak a regionális monikánitól

Örültem a mentális egészségi és wellness világnak a regionális monikánitól

A mentális egészség és a wellness napi mutatója Monica Olivas blogírótól. A terápiás történetem testpozitivitással, valamint podcastdal a CRIS -sel

Bejelentés: Úgy döntöttem, hogy befagyasztom a tojásaimat

Bejelentés: Úgy döntöttem, hogy befagyasztom a tojásaimat

Fagyasztom a tojásomat. Tojás fagyasztási folyamat, valamint az 1. napon az első látogatásom, hogy fagyasztjam a tojásomat. Termékenység megőrzése – Mi én

⚡ Shareaholic által

–

Feliz Navidad!

Helló és egy késői boldog karácsonyt neked! Túl sok szórakozást és túl sok ételt éltem a családommal. A „nyaralás”, az ünnep és a sok családi rendezvény kombinációja néhány fontot gyorsan felvet! De készen állok arra, hogy visszatérjek a pályára, mert jobban szeretnék érezni magam.

A California Eatin ‘tartalmazott tamales -t, sok tamale -t, hálás vagyok, hogy csak évente egyszer vannak…
Legújabb videóim

Maratoni edzés 4. napja
Marathon Training Journal 4. nap

További videók

0 másodperc 1 perc, 21 másodperc

Következö
Arcmaszk futáshoz vagy sétahoz a tippekhez
07:15

Élő
00:00
08:21
01:21

és az avokádó egyenesen a héjból chipskel csapott fel. Kiváló cucc !!!

Az unokatestvérem is bordákat készített karácsony estéjére, mert tudja, mennyire szereti őket. Ben azt reméli, hogy ez új hagyomány lesz!

Néhány családom karácsony estéjén …

Volt néhány ital, amelyet élveztek …

És sok, sok süti is (elvesztettem a számot, de nem lennék túlozva, ha azt mondanám, hogy az elmúlt két napban ettem ezt a lemezt)…

Karácsony reggel fényesen és korán felébredtünk, hogy sétáljunk a kutyákra, mielőtt ajándékokat nyitnánk …

Megpróbáltam megadni nekik az ajándékokat, de nem maradnának egy képért!

Akkor a jelen volt az idő !!!

És ez volt az első karácsony Ben és én együtt töltöttem? Tavaly a nyaralást a saját családunkkal töltöttük, majd a 26 -os FL -be mentem.

Aztán két nap alatt elindult a nagymamámnak a 27. ünnepre …

Ez a bátyám és a barátnője …

Jó nap volt tele étkezéssel és étkezéssel, és egy kis más cucc:) Teljesen elkészítettük a T-Day stílusú vacsorát, és nem kaptam képeket, mert ismét túl elfoglalt voltam.

Ma Ben és én felébredtünk, és visszatértünk az LBC -hez, hogy 11 mérföldre eljuthassak. 1:38 alatt csináltam-nagyon hosszú idő alatt nem futottam ki a kilenc perces mérföldet. Szeretek futni a laposságon!

Lakás = a mellkasom gyorsan fut Monica számára

Azt hiszem, Ben is vissza akar térni Cali -ba. Találtam egy csomó „Rent” jelet, amelyről fényképeket készített, miközben futtam. Ábrándozás?

Két tál gabonaféléket és néhány blubeket evettem reggelire. Most telefonon beszélek a BFF -mel és a blogolással.

Találkozunk egy kicsit!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Folytassa ezekkel:

Késő húsvéti konfetti tojásvadászat

Késő húsvéti konfetti tojásvadászat

Futó blog a húsvéti tojásvadászat. Tippek egy szórakoztató konfetti tojásvadászathoz, nagyon vörös hajú arany retreiverrel és audio -val

Ben koronavírust kapott

Ben koronavírust kapott

Élni valakivel, aki Covid19 -et kapott – mi történt? A COVID19 teszteredményeim. őszinte érzések miatt

Boston Marathon hétfő, de egy virtuális 5K

Boston Marathon hétfő, de egy virtuális 5K

Ma futtattam a Boston Athletic Association virtuális 5K -t! És ez a maraton hétfő, nos, technikailag 5K hétfő … de t

Futás a Marco Island Florida 2021 -en

Futás a Marco Island Florida 2021 -en

Hol lehet futni a Marco Island Florida -n. Futási tippek utazási és nyári tengerparti kirándulásokhoz. Florida Run Blog és

Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét

Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét

Mit eszek egy nap alatt. Élelmiszernapló futtat bFadlási edzés hét 4. reggeli, ebéd, vacsora és harapnivalók, valamint jegyzetek

2021 Havi mérföldes Tracker INGYENES nyomtatható tervező a futók számára

2021 Havi mérföldes Tracker INGYENES nyomtatható tervező a futók számára

2021 Miles Tracker futása. Futásteljesítmény -nyomkövető és éves mérföldes futás. Heti futási mérföldek száma és összesen

⚡ Shareaholic által

–

Lunch, dinner and dessert

I already have lunch, dinner and dessert sitting on my table! I was thinking about how I felt like I short changed myself after the marathon this Sunday. usually after a race I eat it up BIG! I always make it a point to go out and indulge without guilt. This is one of the best parts of race day for me!

But, considering that I wasn’t feeling it on Sunday I didn’t eat my “planned” indulgence meal – tuna with fries and ice cream for dessert. because of that I feel like I cannot be satisfied no matter what I eat this week. I made a decision to make today my “race day eating celebration”! Hey, part of why I run so much is so I can eat so much – sue me.
A legfrissebb videóim

Marathon training Day 4
Marathon training diary Day 4 check in

További videók

0 seconds of 1 minute, 21 seconds

Következö
Before We Were Strangers Review
09:42

Élő
00:00
08:21
01:21

First, I wanted to get my hands on my fave dessert – frozen yogurt. but considering that they don’t have outstanding fro-yo in MD anyways I went with a Costco Berry Sundae. I plan to add my own granola too!

Why does this make me so happy?! Now, imagine it with granola ? köszönöm, köszönöm.

Then, I hit up Panera for my tuna sammie.

I bought my tuna, but I never have had this sandwich from Panera before. I have to say I’m disappointed. It is swimming in mayo. I understand tuna comes with mayo, but you don’t have to put equal parts tuna to mayo. Komolyan.

I also wanted their black bean soup considering that it’s amazing. I got a cup of that with the whole wheat baguette. Do you know the thing I’m a lot of looking forward to eating is that baguette? So nutty! Yum! Some butter may be added as well ?

So, I went a little crazy with ordering and have enough food for lunch and dinner! I’ll probably snack on it throughout the rest of the day when I’m hungry. and it’s all food I love!!! Boldog vagyok.

I have a big test for my HTML class tomorrow so I’ll be spending the rest of the day studing.

One a lot more thing – My knee started hurting today after my run. I’m very terrified this is some injury just waiting to happen. I’m icing it while I study, but pray for my and my knee please.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

keep opting for these:

Why I first went to therapy and What’s happened considering that Podcast 109

Why I first went to therapy and What’s happened considering that Podcast 109

Why I went to therapy and my story of how I found a therapist and my thoughts on it. first time marathon runner on her P

Serpenyőben garnélarák tacos krémes koriander szószmal

Serpenyőben garnélarák tacos krémes koriander szószmal

Könnyű garnélarák tacos lemez panszírozás recept. Világos garnélarák -tacos koriander krémmártással csomagolva, fehérjével és tetejére csomagolva

Treadmill shower Shark tank and Are Lunch Dates… dates?

Treadmill shower Shark tank and Are Lunch Dates… dates?

Helló! Mi újság? just checking in with my favorite running and eating from this weekend! Mire készülsz? Első

7 secrets to Run Your best virtual Race part 2 – Podcast 124

7 secrets to Run Your best virtual Race part 2 – Podcast 124

how to run your best virtual race. 7 ideas to run a virtual race. Run eat Repeat podcast 124 – part 2 of virtual race serKönnyű fésült burgonya brokkoli recepttel

Könnyű fésült burgonya brokkoli recepttel

Könnyű fésült burgonya brokkoli könnyű receptcserékkel. Veggie csomagolt családbarát köretű potluck recept

Elote recept-könnyű mexikói utcai kukorica otthon

Elote recept-könnyű mexikói utcai kukorica otthon

Elote recept – Easy mexikói utcai kukorica recept spanyol sajt öntettel. Próbálja ki ezt az egészséges felvételt egy klasszikus mexikói

⚡ Shareaholic által

–

Mindent, amit ezen a hétvégén ettem … úgy teszünk, mintha

örülünk hétfőn! Ezen a hétvégén kissé megőrültem az Eats -val. Ugyanakkor erre szolgálnak a hétvégék, igaz? (Csak adja meg igen, köszönöm.)

Viccelve, bár megérted, hogy a vörös hajat nem érdekli – különösen akkor, ha bármi a csokoládétorta.
A legújabb videóim

Kaptam egy Covid-19 tesztet
A koronavírus teszt megszerzése – pontosan hogyan működik, milyen érzés, tapasztalataim is. Megkaptam a hagyományos tesztet, valamint Ben megkaptam a Covid-19 gyors tesztet.

További videók

0 másodperc 5 perc, 16 másodperc

Következö
Maratoni edzés 2. napja
01:45

Élő
00:00
08:21
05:16

Tegnap este elmentem Lucille -be.

Pro tipp: Egy idő múlva megvettem az egyik ilyen Costco ajándékkártyát a Lucille -hez, 80,00 dollárba kerül egy 100,00 dolláros ajándékkártyáért. #bumm

Ez volt valamilyen típusú őszibarack -slushie körülmény alkohollal. Csináld, csináld.

Ha a 6 keksz étkezése rossz, akkor nem akarok igaza lenni.

Saláta az elsődleges tanfolyamomhoz … nem vagyok hatalmas húsfogyasztó.

De hatalmas csokoládéfaló vagyok, tehát a legjobb csokoládétorta körül voltam. Olyan, mint egy vallási élmény ..

Ma reggel úgy döntöttem, hogy összegyűjtöm, mint 8 mérföld. Az új Blue Mizunos -on sportoltam. Ezek nagyon könnyűek, és én is szeretem őket.

A tojásfehérje, a pulyka szalonnája és a pirítós utáni reggeli.

És most megpróbálok annyira beszélni magam, mint a postaládámmal való foglalkozás. Nemsokára találkozunk!

Kérdés: Mi volt a legjobb dolog, amit a hétvégén ettél?

Ha ez sokkal jobb, mint az a csokoládétorta, akkor tapsolok neked (nem mintha tudnád, bár én is).

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Everything in Moderation – including Moderation

The big buzz around town ideal now is – “What’s your plan for Thanksgiving?”. lots of are talking about their plan to “stay on track” and avoid over-doing it on Turkey Day. De én nem. Dehogy. When R.E.R. does Thanksgiving she does it right.

I genuinely believe in finding a way to take pleasure in all the foods you love in moderation. I have toyed with cutting out sugar from my diet (or at least cereal!). I have thought about avoiding cake at birthdays and candy at Halloween. often I’ve successfully avoided these temptations, often not.
A legfrissebb videóim

5 minute Run warm Up A
Fast warm Up for Runners. 5 minute running warm up before your run. how to get ready to run. ideas for what to do before you run

További videók

0 seconds of 5 minutes, 34 seconds

Következö
Then She Was Gone – book Review
04:20

Élő
00:00
08:21
05:34

But, instead of stressing about Thanksgiving and all the highly caloric food that comes with it, I  say “F-it” on this one day. I believe “Everything in Moderation – including moderation”.

I will give myself complete authorization to eat what I want on Thanksgiving without guilt. It is just one day people. But, the next day when I wake up I will get ideal back on my little moderation track and step forward. give yourself this one day, but realize it’s back to the real world the next day.

There have been years when I’ve taken this a little additionally and eaten meat on T-day. I am normally a pescatarian (eats fish and dairy, but not meat). however there are normally two times a year that I eat meat – one is Thanksgiving (and the other is a random summer day when my fam is making carne asada). For the most part the stuffing, potatoes, cornbread casserole, veggie casserole, rolls and desserts are a lot more than enough to fill me up, but a little turkey often ends up on my plate. *If you are figured out to stay vegetarian on this day I would suggest bringing a hearty meat complimentary side dish. Cornbread casserole with beans/tofu, Bean casserole or something similar can be kept warm in a crockpot.

So, that’s my take on Thanksgiving. It’s my favorite holiday. It’s about food. and I am going to fully take pleasure in it. But, you will see me back on track the next day ?

Moderation has a place, but it’s not at the Thanksgiving dinner table.

Lunch: even though I ate breakfast late I was ready for lunch at 12:30pm on the dot! I made a incredibly quick veggie burger with carrots, pickle and hummus. There may have been a few chips consumed too ? Question: What is your Thanksgiving Day Plan???

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

The best Running books list for every Runner or reader

the best Running books list – by an expert in all things reading. Today I have an incredible guest post by Christine from Bookishly Boisterous. She’s passionate about literature and reviews books on her site. and when she’s not reading she enjoys running too! So she’s the ideal person to create a list of should read Running Books! These are some of the best books written by runners, about running and good listens on the run.

Chime in with your favorite running book in the comments! I primarily listen to books so I’ll share links to how to purchase or get the audio version of each suggestion.

Best books for Runners list with a short review

If we’re going to be quite honest, I think I actually choose reading about running that actually lacing up my shoes and pounding the pavement (or, in my case, the treadmill). Over the past ten or twelve years I’ve run fourteen half marathons, a handful of 5 and 10ks, and diligently get in three or four runs a week, and yet I still much rather stretch out on the couch learning from someone else than actually putting their words to use. and because of that I’m here to share some of the best running books I’ve read, leaving the actual running suggestions to Monica.

So whether you need inspiration from someone else’s story, want to explore new running plans, or just need some new reading material for a holiday flight, I’ve got a few options for you:

The best Running books for Inspiration:

We’ve all read born to Run by Christopher McDougall, right? If not, purchase or download the insanely popular book that helped put the infamous barefoot running craze on the map, while also talking about trail running and ultramarathons. It was the first running book I ever read, hooking me to the genre immediately.

Deena Kastor’s let Your Mind Run is a incredible memoir recalling the blood, sweat, and tears she put into becoming an Olympian. the time she spent training, mostly with men, to be a cross-country champion was especially fascinating and shows her extremely determination. Kastor spends a lot of time talking about how she trained herself psychologically, instead of focusing primarily on the body (super essential when dealing with injuries).

I found myself channeling my inner-Kastor on a 10k I ran a month or so ago that I was not feeling it mentally or physically (“Come one, Christine, if Deena can run up a dirt hill in the rain with her male teammates nipping at her heels you can do this!”)

In The long Run: A Memoir of Life and Loss in motion by Catriona Menzies-Pike uses running to help push through dealing with the loss of her parents’ deaths, while exploring her identity and women in running as a whole. I honestly didn’t anticipate the historical component, but I actually learned quite a bit while being able to identify with her as an average runner who uses running as an awesome therapeutic option.

Running man by Charlie Engle starts off with the author about to run the equivalent to Badlands around a prison track, because he wasn’t able to attend the actual event. Tudom. Terméketlen vidék. Börtön. difficult stuff.

Charlie Engle is many known for the documentary he starred, Running the Sahara, where he did just that. like him or love him, he accomplished some incredible running credentials and has had to conquer some major personal demons.

The best Running books for training plans and Philosophies:

I’m a high school teacher, the mother of a four-year-old, and a classic over-extender (my to-do lists have subgroups, I kid you not). I also have some foot issues, so between my time-limitations and chronic sore feet, I simply cannot spend a million hours a month training. because of this, I’ve always welcomed training plans and books that are reasonable and efficient. I really learned a lot from Matt Fitzgerald’s 80/20 Running: Run stronger and Race faster by training Slower.

The basic theory is that we can run at a slower pace 80% of the time while going balls-to-the-wall the other 20%. He provides a great deal of research supporting this idea, as well as numerous training options. While I didn’t follow any of his plans completely, I did start adapting the viewpoint and saw a certain increase in endurance and decrease in pain.

I also appreciate pretty much anything by Hal Higdon and Kara Goucher. Goucher’s Running for women is an awesome guide for beginners, focusing on different training options and how to deal with problems that are distinct to women, like menstruation and pregnancy (I also have her newest book, which is much more like a goal-setting journal, but I haven’t really dove into it yet).

Higdon’s Marathon provides training plans for every level for every distance race- I consider it a solid instructional guide (he also wrote about his time at the Boston Marathon when the finish line was bombed, in 4:09:43 Boston through the Eyes of the Runners, which certainly made me tear up a few times).Extra hitel:

Néhány még sok más, csak a befejezés érdekében! Ha olyan lassabb futó vagy, mint én, de továbbra is feliratkozik a versenyekre, imádni fogja egy valószínűtlen futó vallomását: útmutató a verseny- és akadálypályákhoz az átlagosan illeszkedő és félúton, amelyet Dana Ayers szentelt. Ez a vékony kötet humoros anekdoták gyűjteménye a washingtoni DC -ben futó ideje, és jól érzi magát a futás iránt, függetlenül attól, hogy mi az időd.

Tekintettel az irodalom iránti szeretetemre, alig tudtam bevonni az izgalmat néhány évvel ezelőtt, amikor láttam, hogy Haruki Murakami emlékezetet írt az idejéről (csodálatos író és gyors futó? Hősöm!). Amiről beszélek, amikor a futásról beszélek, arról beszél, hogy két szenvedélye összefonódik, és mindkettőn fegyelmezett.

Haboztam ezt az utóbbiat, mert talán nem csodálatosan írt, és számos okból kritizálható, de csak annyira lenyűgöző volt. Néhány hónappal ezelőtt hallgattam ezt a memoárot, nem ismerem a Suzy Far Hamilton történetét, az olimpiai futó kíséretét.

A gyors lány első fele minden bizonnyal arról szól, hogy miként lett sportoló … a második karrierjéről. Ez minden bizonnyal a PG-13, de a verseny és a megszállottság megbeszélése minden bizonnyal csapda, amelybe a futók beleeshetnek, ha nem óvatosak.

És ha nem akarja elolvasni a futást, nagyon javaslom David Sedaris calypso -ját, ott Tommy Orange -t, vagy az R.O. Kwan.

_ _ _

Futó könyv -recenzens és irodalmi blogger, Christine…

Nézze meg a többi könyvjavaslatát és véleményét a http://bookishlyboisterous.blogspot.com/ oldalon.

Mindezeket a könyveket a futás során összekapcsolják az Eat Repeat Amazon Store -ban – nézd meg a futó könyvlistát, hogy megnézhessék őket!

KÉRDÉS: Mi a minden idők kedvenc futó könyve?

(Elolvasta vagy hallgatta?)

Választd tovább ezeket …

Jessica Simpson Open Book Review

American Dirt Book Review

Unorthodox Book & Netflix Review

A fikciós könyvek kerekítik – futtassa az eat ismétlődő podcast 114 -et

Nem-fantasztikus könyvek kerekítve-futtassa az eat ismétlődő podcast 115-et

Küldje el nekem a munkafüzetet

448Save

A megosztás törődés!

448

Csap

Részvény

Csipog

Részvény

Posta

Részvény

Weight Loss Wednesday–How numerous Calories ought to I Eat?

Today I’m headed back to California! Ben and I have a very early flight out of Sarasota then a layover before finally getting back to Orange County. I am very thrilled to be home! But, not as thrilled about living in airplanes and airports all day. this time I’m not even going to try and be productive – it’s all trash mags and naps for the grand finale of my trip!

Welcome to the first round of Weight Loss Wednesday of 2012! losing a few Elle Bees would be a really terrific thing for my running life.
MY newest VIDEOS

High Achiever – good listen book Review
High Achiever by Tiffany Jenkins book review. quick review of the new memoir of a drug addict’s double life. read by the author.

Easy book to listen to while running, eating or whatever else people do.

További videók

0 seconds of 6 minutes, 12 seconds

Következö
Marathon training Day 6
01:19

Élő
00:00
08:21
06:12

But, how the hell does one lose weight? I’ve heard there are a few ways…

A. go on Survivor. This is a sure fire way to not only lose weight, but possibly get on tragic reality TV spin-off and/or get invited to D list award shows. (image source)

B. view Tosh.O after dinner. This show has a 84% possibility of making anybody barf. It’s gross.

C. count Calories. Bah. The dreaded reasonable suggestion.

If you want to lose weight you gotta eat less calories than you burn. It’s science. You don’t have to count calories to lose weight – you can focus on eating clean or cutting back on junk food, but it certainly is a sure fire way to weight loss.

This site is a good one for checking how numerous calories you ought to be eating a day: daily Calorie Needs

The site said I ought to eat about 2000 calories a day to maintain. Subtract about 250 a day to lose without getting to crazy with it and/or hating your life and ending up at Yogurtland in the middle of the night shoveling a bucket of fro-yo  into your face and no dignity not that I’ve done that.

Question: Do you count calories?

Do you count sheep?

Do you count to 10 before you yell at someone?

I ought to do number 1 and 3 of these, but don’t.

I’m going to count calories for the next seven days to get an idea of what I’m eating. someone get me a calculator please!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Vegye fel velünk a kapcsolatot a bélekkel, valamint a merészséggel, valamint a futáshoz

időben ellenőrizze … mit csinálsz ma? Cserélje be a futást, a pihenőnapot, az erőt, a kutya sétát stb.

[Vizsgálja meg a @RuneAtReat Instagram oldalt]
Legújabb videóim

Mit eszek egy nap alatt – Runner Edition
Mit ettem egy nap alatt. Élelmiszer -napló egy olyan futótól, amely jelenleg nem edz maratonra vagy félmaratonra. Reggeli, ebéd, vacsora, valamint snack, valamint tippek.

További videók

0 másodperc 14 perc, 26 másodperc

Következö
Arcmaszk futáshoz vagy sétahoz a tippekhez
07:15

Élő
00:00
08:21
14:26

Ez fontos. Mint a kifejezés – nagyon merész!

Láttad már Brene Brown -t a Netflix -en?

Az egyik audiokönyvét a leghosszabb ideig vettem, és soha nem kezdtem el. Ma reggel azonban elkezdtem nézni a Netflix speciális, valamint a bélbe. [Vegye fel velünk a kapcsolatot a Guts -hoz] ◽Me megosztja ezt az idézetet Theodore Roosevelt -től.

Olyan sok dologra vonatkozhat az életben. Azonban az első dolog, amire gondoltam, a futás volt.

Nagyon sok alkalommal hiányzik egy gól, hónapok, hónapok és évek után. Nagyon sok futó van – köztük olyan profik, amelyeket a verseny során ki kell lépni. Nem mindenki, aki elkezdte… befejezte a bostoni maratont. Ez azonban nem az egész történet … annyi idő, pénz, mérföld, izzadtság és könnyek is elmentek, hogy eljuthassanak arra a pontra is !!

Ez nagyon merész. Egyébként is. Ez tetszik!

Nézze meg a különlegeset. Jelenleg a Netflix -en van – a cím a kapcsolatba lép velünk a bátorsággal.

Bátornak lenni.

@BreneBrown #BreneBrown. #calltocourage @netflix #netflix

Küldje el nekem a munkafüzetet

6.

A megosztás törődés!

6

Csap

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Mission Inn celebration of Lights in Riverside

Hello!! Mi újság? Over in RER-land it’s been hectic since I’m moving! objective Inn Christmas Lights

And I didn’t recognize that was a huge thing requiring… organization as well as boxes as well as muscles as well as calming tea as well as somewhere to put all your stuff.
MY newest VIDEOS

4 minute lower Body workout for Runners
Five lower Body exercises for Runners! try this quick stamina workout at house for your legs, hips as well as glutes. No devices needed.

Glute Bridge
Donkey Kicks – alternating sides
Clamshells – alternating sides

Get much more information on RunEatRepeat.com

További videók

0 seconds of 4 minutes, 49 seconds

Következö
Marathon training Day 5
04:34

Élő
00:00
08:21
04:49

More on that later.

Today I’m sharing some pictures as well as suggestions from the objective Inn celebration of Lights in Riverside.

I’ve heard about it however had never been up until this weekend. All I understood was it was in a adorable part of Riverside as well as they embellish it beautifully for Christmas.

My household satisfied there to celebrate my lil brother’s birthday as well as then we were going to walk around as well as delight in the lights as well as snacks.

Dinner was at ProAbition which is a fantastic place to walk around after. The food was fantastic – everybody got a different meal as well as truly liked it.

I got the Miso White Bass – Marinated in benefit & miso, served over braised Swiss chard & spinach. Steamed jasmine rice, red, eco-friendly & yellow pepper jam in a lemon ginger beurre blanc.

Note – It’s not a very youngster friendly restaurant (we didn’t expect it to be). I don’t believe there was a kid’s menu so my nieces got something from the appetizers (they’re 3 as well as 6 years old so a great deal was leftover).

The finest part was they brought out a huge sparkling candle to celebrate my lil brother’s birthday!! We weren’t expecting this so it was a fun surprise!!

While we were waiting on our table before dinner my niece saw the equine drawn carriages being pulled around the area. She wished to trip one soooooo poor as well as I assumption looked soooooo adorable that my parents stated we’d do it after dinner.

There are several lil ticket booths to get tickets for the equine drawn carriages. I discovered a shorter line down the street than the one that was across from the restaurant. In overall it took about 30 minutes to really get on the carriage.

We went on the Cinderella Carriage since my niece was all about it.

Horse Drawn Carriage Notes:

It’s $75.00!!

There are 3 equine drawn carriage choices – 2 are at a group cost for max 6 people. Or you can purchase tickets at $8.00 each for the bigger carriage.

It takes you around the perimeter of the Inn so you can see a few of the lights.

The trip was under 10 minutes

People take pics & video like you’re a parade for their Instagram & Facebook stories (I shouted – label Me!! So I might share.)

It is 75 U.S. dollars

Um, yes – I was amazed by the price!

I hope the horses pulling us get elegant organic carrots from whole Foods for that money!!

But my mother stated it’s the type of stuff you do for grand-kids as well as not your own kids.

Köszi anyu.

My nieces truly did delight in it so I believe it was worth it for the pleased memory.

We walked with the objective Inn to see the lights as well as designs as well as it was gorgeous!! Unfortunately, I didn’t get pics of that since my hands were frozen at that point. however I’m quite sure you’ve seen Christmas lights before so just picture that here:

[ picture of elegant hotel with Christmas lights ]

After that we were quite much done. It was getting COLD. as well as all the lines for treats were very long.

Overall thoughts on objective Inn celebration of Lights:

The objective Inn hotel is embellished in a method that reminds me of Disneyland (including random animatronic carolers).

It’s a fantastic method to get into the holiday spirit! If you feel like the Grinch this year – inspect it out!

There are huge crowds so car parking is difficult to discover as well as web traffic is jammed! Bring your patience.

Walking around to look at the lights is FREE. (There can be a long line to walk with the hotel though.)

There are a great deal of vendors selling treats like funnel cake, candied nuts, hot cocoa, etc – however again, lines are long.

Hideg volt. Well, chilly for California so wear 12 layers or more. (I desire I did!)

It’s something very fun as well as joyful to do once. So keep that in mind as well as be patient, delight in it as well as take everything in.

Links as well as resources from this post:

ProABition Restaurant 

Mission Inn Riverside celebration of Lights

You may likewise like This…

How to Make A Christmas Tree Cheese Platter

Best minimalist Christmas listing – totally free Printable 

Free gift Certificates for Runners to print & Personalize

Shop My favorites on Amazonitt

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Kiválasztja ezeket:

A természetes termékek közül a legjobbak, az influencer kedvencei, valamint az egészséges élelmiszer -bingó

A természetes termékek közül a legjobbak, az influencer kedvencei, valamint az egészséges élelmiszer -bingó

Helló! A Natural Products Expo (más néven #expowest a közösségi médiában) ezen a hétvégén volt Anaheim, Kalifornia. Ez egy nagy konferencia

A kutyámnak el kell járnia, hogy sétáljon vagy futtasson a kölyökkutyájával

A kutyámnak el kell járnia, hogy sétáljon vagy futtasson a kölyökkutyájával

A kutya séta el kell járnia. Megkérte a fogaskerekes javaslataimat a kutyával való futtatáshoz – Itt található a preferált pórázok, oszlopok egy felsorolása

meg kell értenie a javaslatokat, mielőtt Disneylandre megy

meg kell értenie a javaslatokat, mielőtt Disneylandre megy

meg kell értenie a javaslatokat, mielőtt elindulna a Disneyland 2021 -re. A Disney újbóli megnyitási irányelveit, valamint az információkat, hogy a legjobb nap legyen

Vegye fel velünk a kapcsolatot a bélekkel, valamint a merészséggel, valamint a futással

Vegye fel velünk a kapcsolatot a bélekkel, valamint a merészséggel, valamint a futással

Idővel ellenőrizni … mit csinálsz ma? Cserélje be a futást, a pihenőnapot, az erőt, a kutya séta stb.

A pihenőnap reggeli rutinom

A pihenőnap reggeli rutinom

A reggeli rutinom a futás óta pihenőnapon. Amit csinálok, mit eszek egy pihenőnapon, valamint más BTS -en a futás napján

Mászás egy hegyre, valamint a Wiener Nationals versenyekre

Mászás egy hegyre, valamint a Wiener Nationals versenyekre

Helló! Volt egy PB & Jam-csomagolású hétvége futás, étkezés, túrázás, valamint a Wiener kutyák megtekintése egész Cali déli körül

⚡ Shareaholic által

–

Turkey Trot 10K training plan

Hello! next week marks 10 weeks until my favorite day of the year = Thanksgiving.

And it also marks 10 weeks until one of the most popular race days of the year. Turkey Trots are fun runs used all around the US. It’s probably the 2nd a lot of popular race day of the year after 4th of July!
MY most current VIDEOS

Jessica Simpson memoir – open book review
Review of Jessica Simpson’s new book – open Book. The singer and entrepreneur spills secrets and behind the scenes surprises all in her memoir.

Review of the Audible book – Jessica Simpson reads it herself! plus there are perk songs when you get the audio version!

További videók

0 seconds of 6 minutes, 5 seconds

Következö
Marathon training Day 2
01:45

Élő
00:00
08:21
06:05

Reasons to Run a Turkey Trot:

1. keeps you running and accountable during a time of year that’s known to pack on the pounds!

2. Makes you commit getting a good run in before a big turkey dinner.

3. It’s fun!

4. lots of turkey trots put some of the proceeds to local causes like food banks.

5. You can wear a turkey hat and it’s cool.

So you have been alerted – Thanksgiving is 10 weeks away. You have plenty of time to train for a 10k and accomplish something awesome before the end of the year!

I’ve put together this entry level 10k training plan for someone who has run a 5k or two and/or has a solid cardio base. work it.

Turkey Trot 10k training plan 1 <- click here for the full version on one page. print it out and start the plan this coming Monday Sept 22!! You can find a local race on Active.com or Running In the USA OR on your community’s web site / public ad boards or newsletter. keep and eye out and sign up to stay accountable. The plan starts next week and I’ll be posting updates to keep you on track. If you’d like to start with the couch to 5k plan check it out and follow along! Are you in or in the way? Question: Who’s in for a Turkey Trot this year? Mikor? Ahol? how far is your race? Disclaimer: always seek advice from with a doctor before starting a new exercise program. Be careful and smart. RER is not responsible for injury. Run at your own risk. Küldje el nekem a munkafüzetet 11Save A megosztás törődés! 11 Csap Ossza meg Csipog Ossza meg Posta Ossza meg keep opting for these: Running the Dopey challenge 2022 (Disney world Run Series) Running the Dopey challenge 2022 (Disney world Run Series) I just registered to run the Dopey Challenge! I don’t have buyer’s remorse… or must I say, runner’s remorse – yet. I’m AFC half Marathon Race recap and Photos AFC half Marathon Race recap and Photos America's Finest City (San Diego) half Marathon Race results and Recap. AFC half Marathon photos. Running in Orange county fair 5K Race discount and 5K training Plan Orange county fair 5K Race discount and 5K training Plan Helló! If you love running and eating as much as I do you must consider running a 5K and going to the fair… remember l OC Marathon training plan and Race discount Code OC Marathon training plan and Race discount Code Marathon and half Marathon training plan intermediate to get faster or PR. For runners with a time goal. strength traini Marathon training Day 1 - video Diary?Maratoni edzés 1. nap - Videó napló? Indítsa el a Marathon Training Journal -t. Az 1. nap bejelentkezzen hosszú távon. Futás és recept Napi frissítések a következő 90 napra Mi a teendő, ha a versenyt a koronavírus miatt törlik Mi a teendő, ha a versenyt a koronavírus miatt törlik Hogyan lépjünk fel a foward -ra és edzsünk, ha a maraton, a félmaraton, a 10K, az 5K törlődik. Coronavírus és futó versenycsoport R ⚡ Shareaholic által -