Runners Unite

Svájci labdarúgó-válogatott Mez Runners Unite!

Láttam a Twitteren, hogy a futókat arra ösztönzik, hogy egyesüljenek a Ecuadori labdarúgó-válogatott Mez bostoni maratoni robbanás áldozatainak támogatására, és holnap verseny vagy futó póló viseljenek. Csak azt hittem, megosztom az üzenetet …
A legfrissebb videóim

Maratoni edzés 4. napja
Maratoni edzési napló 4. nap

További videók

0 másodperc 1 perc, 21 másodperc

Következö
Utazási Jane Review
08:01

Élő
00:00
08:21
01:21

Adja át a!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket a következőket:

Mit jelez a Boston Marathon lemondása a futáshoz – Podcast 125

Mit jelez a Boston Marathon lemondása a futáshoz – Podcast 125

Hogyan lehet a bostoni maraton lemondni az összes futót 2020 -ban. Virtuális lesz a fajod? Chaning a hosszú futásom és bo

Soha nem játszottam a 2. forduló futóját

Soha nem játszottam a 2. forduló futóját

Soha nem játszottam a Runners @RuneAtRepeat játékot, figyelembe véve, hogy a Long Beach Marathon első DNF -jét vettem a játékidőre! H

Az új év futó céljainak legnagyobb listája

Az új év futó céljainak legnagyobb listája

A 2022. évi futó célok legfontosabb listája. Újévi futtatási célok munkafüzet -ingyenes útmutató a legjobb futó céljainak meghatározásához!

A legjobb futó a szandálban, Lorena Light Found Runner – Netflix Doc RECap

A legjobb futó a szandálban, Lorena Light Found Runner – Netflix Doc RECap

Lorena Light Footed Woman Cerezo Osaka Mez Review Podcast futtatása. Jól jár futás közben? Jelentkezzen be a futó céljaival

Mi történik, ha túl gyorsan indul

Mi történik, ha túl gyorsan indul

Az első maraton, amelyet befejeztem, erős és gyorsan éreztem magam, mert láttam egy barátot, amikor átmentem a rajtvonalon. Ő él

Ezért futok

Ezért futok

Miért futok. Mindannyiunknak különböző okai vannak a futáshoz. Figyelemre méltó azonban, hogy a futás és a közösségi média révén csatlakozhatunk.

⚡ Shareaholic által

Mit kell viselni a július 4 -i versenyre

Hallottam egy pletykát, miszerint július 4 -én a legszembetűnőbb 5K, valamint az év 10K verseny napja! Ennek értelme lenne, mert a Hálaadás napja meglehetősen népszerű, azonban az időjárási viszonyok bizonyos helyeken irányíthatják a versenyt. Tehát ma arról beszélünk, hogy mit kell viselni az egyik legszembetűnőbb szórakoztató futási nap Nagoya Grampus Mez = az USA önbizalom napján.

Szeretne 5K vagy 10K-t futtatni az önbizalom napján?
A legújabb videóim

Mit eszek egy nap alatt – Runner Edition
Mit ettem egy nap alatt. Élelmiszer -napló egy olyan futótól, amely jelenleg nem edz maratonra Atletico Mineiro Mez vagy félmaratonra. Reggeli, ebéd, vacsora, valamint snack, valamint tippek.

További videók

0 másodperc 14 perc, 26 másodperc

Következö
19 antitestvizsgálat
05:19

Élő
00:00
08:21
14:26

Hogyan lehet felfedezni egy versenyt:

Nézze meg a kisebb versenyek regionális újságát vagy közösségi hírlevelét.

Az Active.com nagyobb versenyekkel rendelkezik

A Half Maratons.net félmaratonokkal rendelkezik (a kapitány nyilvánvaló az épületben)

Mit kell viselni az önbizalom napi versenyén

Piros kék és fehér:

Piros Angol labdarúgó-válogatott Mez tárolótartály (a fabletikumoktól való nyitott hátam működni fog) / kék futó rövidnadrág / piros fehér, valamint a kék kompressziós zokni

Vörösfehér és kék is:

Kék tárolótartály / piros rövidnadrág / kompressziós zokni csillagokkal és csíkokkal

Vagy ha pontosan ugyanabban az időben akar lenni lányos, valamint futó-y-ellenőrizze a Blue Star Shimmer szoknyát

Választható kiegészítők:

Szórakoztató piros fejpánt // zászló kifejlesztett fejpánt // csillag szikrázó fejpánt

Ideiglenes tetoválások!

Kérdés: Július 4 -i témájú versenyt futtat?

Goooooood szerencse!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Aztán 5 nappal a New York -i maraton

előtt estem el. Ma reggel estem futás közben. Puchero.

A legfrissebb videóim

Bájos házastársam a Pysch kórteremben: Memoir – könyv -áttekintés
Bájos házastársam a Pysch kórteremben: Memoir
Írta: Mark Lukach

A 2017. évi legkelendőbb memoár audiokönyv -értékelése.

Nagyszerű hallgatás?
Osztom a hallható könyv gyors értékelését.

Az Amazon -tól:

Egy olyan fiatal házasság, mégis reményteljes emlékezete, amelyet a mentális egészségügyi probléma újradefiniál, valamint megerősíti a szeretet erejét.

Mark, valamint Giulia együtt élete, mese romantikaként kezdődött. A tizennyolc éves korukba estek, huszonnégy éves korukban házasodtak össze, és hamarosan San Franciscóban kezdték meg álmai életüket. Amikor azonban Giulia huszonhét volt, félelmetes és előre nem látható pszichotikus szünetet tapasztalt, amely majdnem egy hónapig a pszichés osztályon landolt. Valamikor élénk és jól beállított; A következőkben megtévesztő és öngyilkos volt, rábeszélte, hogy kedvelték nem voltak biztonságban.

Kérdés:
Milyen könyvet vagy podcastot hallgat most ??

Mit kell hallgatnom a következő?!

A könyvhez való linkek, valamint az egyéb értékelések Spanyol labdarúgó-válogatott Mez a runeatrepeat.com oldalon találhatók

További videók

0 másodperc 5 perc, 31 másodperc

Következö
American Dirt Book Review
12:07

Élő
00:00
08:21
05:31

Ma 5:20 körül ébredtem a riasztásom előtt, és rájöttem, hogy a testem módszere, hogy megmondjam, hogy felkeljek. Van egy hektikus napom, tehát kiszálltam az ágyból, és kint pislogtam, hogy még mindig rendkívül sötét legyen. Szóval, hihetetlenül fényes patakom futó mellényemet tettem, hogy a járművek sötétben láthassanak. Kicsit fagyos is Stade Rennais FC Mez volt, tehát szintén felöltöztem a narancssárga NY Mary kesztyűt.

Nos, a járművek valószínűleg láthatták a rózsaszín mellényemet, azonban nem láttam a talajt, és teljesen megbotlottam, és a földbe csaptam, mielőtt 1 mérföldes voltam. Az utcai lámpákkal bélelt utat választottam, ám mindegyik között 30 láb van, ahol a talaj látható.

Olyan gyorsan történt, hogy azt hiszem, hallottam, hogy a térdem becsapódott a betonba, még mielőtt rájöttem, mi történt. Szerencsére (?) Nem voltak járművek vagy emberek a környéken, így az egoom képes volt elrejteni a sötétben.

Hálás vagyok, hogy a kesztyűt használtam, így a kezem nem kaparok. De az ideális térdem elvitte az őszi súlyt, és egy hatalmas kaparást kaptam. Személyesen rosszabb, tehát ha később meg akarja találni, és ellenőrizni, tudassa velem.

Tehát most reggelit eszem (még egyszer foglalkoztam a félelmeimmel, valamint szőlőt kaptam!), Valamint a térd jegesedése nagyon remélve, hogy ez csak egy felszíni seb. Már kissé merevnek érzi magát

Törölte: Ma (kedden) Twitter csevegést tartok, délután 11 órakor, Ausztrál labdarúgó-válogatott Mez 14:00 órakor, az összes ételről és a futásról. Gyere, ossza meg, mit eszel egy hatalmas futás előtt, vagy utána vagy után! Felfedezhet engem a @ingrunnernation, valamint a #IngClassof2012 ma is.

Frissítés: A csevegést a vihar miatt törlik. Hagyom, hogy megértse az új dátumot/időt, amint megvan.

Kérdés: A Twitteren vagy?

Találd ki, mi a legszembetűnőbb ételfutó, mint egy verseny után?!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Kérdezzen meg egy monican vlogot

Kérd meg egy monikánusról …

1. Gondolod, hogy az intuitív étkezés valóban működik? Vagy újra meg kell Borussia Monchengladbach Mez számolnom a kalóriát?
A legfrissebb videóim

Maratoni edzés 4. napja
Marathon Training Journal 4. nap

További videók

0 másodperc 1 perc, 21 másodperc

Következö
Maratoni edzés 1. napja
03:12

Élő
00:00
08:21
01:21

2. Futhatok egy félmaratont 2 hónap alatt?

Küldje el nekem, hogy kérjen egy monikánus kérdéseket, hogy a gmail dot com -nál a runeatrepeat -hez – anonimként fogom tartani, hacsak nem kéri, hogy ossza meg a nevét.

Vagy hagyjon őket a megjegyzésekben!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket a következőket:

Félmaraton 10 hetes edzési terv és versenycsomagolási lista és tippek

Félmaraton 10 hetes edzési terv és versenycsomagolási lista és tippek

Félmaratoni edzési terv. Ingyenes 10 hetes félmaratoni ütemterv futás és nyújtási napokkal. Versenynap csomagolási lista egy

OC Half Marathon eredmények és a 13 legfontosabb kiemelés

OC Half Sao Paulo FC Mez Marathon eredmények és a 13 legfontosabb kiemelés

OC maraton és félmaratoni verseny eredményei. Orange County összefoglaló és a 13,1 mérföldes futás legjobb részei. kedvezmények másokra

Maratoni edzés 1. nap – Videó napló?

Maratoni edzés 1. nap – Videó napló?

Indítsa el a Marathon Training Journal -t. Az 1. nap bejelentkezzen hosszú távon. Futás és recept Napi frissítések a következő 90 napra

AFC Half Marathon Race Refap és Photos

AFC Half Marathon Race Refap és Photos

Amerika legszebb városa (San Diego) félmaratoni verseny eredményei és összefoglalása. AFC félmaratoni fotók. Futás

Képzés a bostoni maratoni videó sorozat házigazdájához Hello!

Képzés a bostoni maratoni videó sorozat házigazdájához Hello!

Szia! A Hyland’s Crystal Palace FC Mez Powered! Követünk egy Heale csapatot

Meddig kell edznie egy félmaratonra vagy teljes maratonra – Q & A

Meddig kell edznie egy félmaratonra vagy teljes maratonra – Q & A

Új futó kérdések az Instagram @RuneAtRepeat Story Box -ból! Ma egy új futó képzésről beszélünk

⚡ Shareaholic által

A kedvelt bőrápolási termékek

Hello! Ez a közzététel számos Instagram -követő kérésére érkezik, és megkérdezi az általam használt bőrápolási termékeket. Először elutasítottam a kéréseket véletlenszerű hízelgőként, bár rájöttem, hogy úgy tűnik, hogy egy D -lépés, hogy ne válaszoljon a legitim kérdésekre. Tehát a mai közzététel az életmód-y. Ha itt van a futás vagy étkezési vagy macska képekhez vagy középszerű viccekhez – ellenőrizze holnap.

Első. Teljes nyilvánosságra hozatal, ez nem én vagyok a bókok horgászása vagy a diszkontálás, az új telefonom valóban nagyszerű önportrékkel foglalkozik. A srác, aki felajánlotta nekem a telefont, kijelentette, hogy szépségjellemzője van. Nem kutattam magam, mivel rendkívül lusta vagyok, de úgy érzem, hogy ez valami rendkívül ingyenes dolgot csinál nekem.
Legújabb videóim

Maratoni edzés 4. napja
Marathon Training Journal 4. nap

További videók

0 másodperc 1 perc, 21 másodperc

Következö
Maratoni edzés 6. nap
01:19

Élő
00:00
08:21
01:21

Megvan a Samsung Galaxy 6.

Oké. Ezen túlmenően megpróbálok hidratálni (olvassa el: mindig szomjas vagyok, és mindig pisilni), valamint a bőrápoló termékek betartását.

1. Tisztító.

Ha a szemet használom, az alkotom, hogy csecsemőolajjal vegyem le. Aztán mosok a Cetaphil -kel. semmi csicsás.

2. SPF hidratáló.

Ilem, mint ez a neutrogena hidratálója, mivel SPF 30. A felfedezett napi krémek nagy részében SPF 15. A nap nagy részében bent vagyok, bár én is szeplem, mint egy banán, és bár én szeretem a lil szeplőket. Forduljon egyvé, ha nem Fluminense Mez viselek SPF -et minden nap.

3. A smink

Furcsa módon nem vagyok 100% -ban a kozmetikai rutinnal folytatott üzletem – azt módosítom, hogy pontosan hogyan néz ki a bőröm azon a napon, hova megyek, pontosan mennyi alkotom, hogy szükségem van arra, hogy szükségem van…

Legtöbbször BB krémet használok. Most megvan ez a nagyvárosi bomlási BB krém. Néhány hónappal ezelőtt megkaptam Ulta -ban. Nem azt jelenti, hogy egy halomot használjon, így lehet egy ideig, ha óvatos.

4. Éjszakai üzlet a rituálékkal

Általában a fent említett tisztítószerrel mosok, és valamilyen típusú hidratálót használok. Szuper száraz a SoCal -ban, tehát erre szükség van egy évre!

Jelenleg ezt a megújult reményt egy üvegedényben használom. Úgy gondolom, hogy valóban felfedeztem a Groupon -ban vagy valami másban, de nem vagyok biztos benne.

Szükség: Ha hozzáadok egy szemkrémet a bőrápolási rutinhoz. Látom, hogy azok a szem ráncok jönnek! Úgy érzem, hogy szükségem van arra, hogy tanulmányozzam ezt, hogy nagyszerű legyen. (Valami javaslat?)

KÉRDÉS: Van -e üzlete a csodálatos termékkel? Mi az??

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezekkel:

Pontosan hogyan lehet gyorsan és egyszerűen vágni a mangó videót

Pontosan hogyan lehet gyorsan és egyszerűen vágni a mangó videót

Pontosan hogyan lehet vágni egy mangót. Szuper egyszerű és gyors bemutató arról, hogy pontosan hogyan szeletelje a mangót. Lépésről lépésre 2 perc alatt ezen az egészséges csúcstalálkozón

Lehet, hogy mindig hiszek magamban, mint zsírban, de…

Lehet, hogy mindig hiszek magamban, mint zsírban, de…

Vallomás: Mindig hiszek magamban, mint kövér … ez azonban rendben van … [a @RuneAtRepeat on Instagram]

A természetes termékek közül a legjobbak, az influencer kedvencei, valamint az egészséges élelmiszer -bingó

A természetes termékek közül a legjobbak, az influencer kedvencei, valamint az egészséges élelmiszer -bingó

Szia! A Natural Products Expo (más néven #expowest a közösségi médiában) ezen a hétvégén volt Anaheim, Kalifornia. Ez egy jelentős konferenciaJelenleg preferált gazdasági és kedves nadrágom

Jelenleg preferált gazdasági és Leeds United Mez kedves nadrágom

A legfinomabb lábak a görbékhez, a combokhoz és a csikkhoz. Szép és gazdasági nadrág a futók számára. Lulu Dupe. Athleta Dupe.

Ha maszkkal foglalkozik, kint futva maszkkal

Ha maszkkal foglalkozik, kint futva maszkkal

Keresse meg a maszkot a futáshoz vagy a kint sétálásához a koronavírus kitörése során. Útmutató a CDC maszkjának használatához. Tippek

valódi tippek az új barátok megszerzéséhez

valódi tippek az új barátok megszerzéséhez

Tippek, hogy felnőttként új jó barátokat szerezzenek. Pontosan hogyan lehet kielégíteni az új embereket, valamint a barátságokat a 20 -as években, valamint a 40 -es években. Futtassa az Celta de Vigo Mez Eat Repeat Vid -t

⚡ Shareaholic által

Futtasson 15 mérföldet 15 palacsinta

Helló! Ma volt a hosszú távú napom. Világos és korán elindultam 15 mérföldre. Biztos, hogy még mindig alszom itt …

Ben, valamint én is megpróbálok maradni egy költségvetési tervvel, így nem tudok egy ideig bármilyen típusú futóművet vásárolni. Dőzsölés. Nos, addig, amíg nem tartom szem előtt, hogy hoarder vagyok, és felfedeztem egy új futó inget, amelyet hónappal ezelőtt vettem!
Legújabb videóim

Maratoni edzés 3. napja
Maratoni edzés 3. napja

További videók

0 másodperc 51 másodperc

Következö
Futási tipp maradjon egészséges a Covid19 kitörés során
02:25

Élő
00:00
08:21
00:51

A futásom igazán jó volt! Körülbelül ACF Fiorentina Mez 5 mérfölddel telt, hogy bemegyek egy horonyba, de amikor megtettem, csak folytattam, nem kezdtem el olyan gyorsan (többnyire azért, mert még mindig aludtam, és nem tudtam), valamint ez segített. Tartson meg egy nagy sebességet, ahelyett, hogy kiégne.

15 mérföld – 2:12:05 Tipikus ütem: 8:48

Mile 1: 8:43

Mile 2: 8:44

Mile 3: 8:41

Mile 4: 8:51

Mile 5: 8:47

Mile 6: 8:42

Mile 7: 8:51

Mile 8: 8:56

Mile 9: 8:53

Mile 10: 8:54

11. mérföld: 8:41

12. mérföld: 8:55

13. mérföld: 8:52

Mile 14: 8:48

Mile 15: 8:46

A futás legfontosabb elemei:

1. Nem esik Tunéziai labdarúgó-válogatott Mez le

2. Az az igazság, hogy minden gondolatom „ezt mondta…” megfelelő. Példák:

– Ugh. Ezt nehéz lenyelni. ” (A rágóknak ajánlva, amelyeket hoztam).

“Olyan meleg vagyok és izzadt vagyok, azonban legalább nincs kopás!”

“Csak ezt követően le akarok szundítani.”

Hé, egyedül futok, így ez az egyetlen szórakozás!

3. A végső kiemelés az volt, hogy nagyszerűnek éreztem magam, igazán szükségem volt egy nagyszerű futásra egy hetes So-So után!

Emlékszel pontosan, hogy a Malibu félmaraton miként nyújtott ki a törülközőket ingek helyett? Nos, ez az én ingem, hogy megvédjem az autóimat és a teherautóimat az izzadt futás után!

Miért néz ki úgy, hogy balra bámulnék?

Házba jöttem, hogy frissen készített palacsinta jóvoltából Ben jóvoltából! Eredetileg egy turmixot vágytam, de ezt nem tudtam elutasítani. Ab hozzáadva a kép után. (Tegyük fel, hogy adom hozzá dióvajat bármihez, amit eszek. Még saláta is.)

Ráadásul néhány gabonafélék és dinnye, mivel valami hidegre vágytam.

A mai tervek között szerepel a fagyasztott joghurt és… kinek érdekli, mi mást, mivel ez a Fro-Yo !!!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezekkel:

Nem tudsz futni anélkül

Nem tudsz futni anélkül

Nem tudok futni e 11 futófelszerelés nélkül. Csomagoljon a 23. napi mérföldes nehézségi napon.

Kérdések és válaszok az intuitív étkezésről és bingingről, tippek a nyári futtatáshoz, valamint még sok más!

Kérdések és válaszok az intuitív étkezésről és bingingről, tippek a nyári futtatáshoz, valamint még sok más!

Az ételek fizikai fitnesz intuitív étkezési problémáinak és a válaszok futtatása. Tippek a nyári futtatáshoz, mit kell tenni, ha depressziós vagy

verem a mérföldeken futó nehézségi napon – Medal Hétfő

verem a mérföldeken futó nehézségi napon – Medal Hétfő

A legfontosabb futó tippek az Instagram #Medalmsonday -hez Mi az érem hétfő? Pontosan hogyan lehet kitalálni egy érem hétfői képet egy félmaraton után

fő maratoni verseny regisztrációs határideje

fő maratoni verseny regisztrációs határideje

Az USA legnagyobb maratonjainak felsorolása, valamint minden versenyre regisztrált dátumok. A NYC Mara futtatásának határideje és igényei

Cél futó rövidnadrág – Evaluaés ajánlások

Cél futó rövidnadrág – Értékelés és ajánlások

A 10.5 ″ -es hatalmi középső szakasz értékelése a Target -től. Ezek a futó rövidnadrág rendkívül gazdaságosak, ezért azt hittem, hogy elviszem őket

Pontosan hogyan lehet gyorsabban futni a B -vel, valamint a C gólokkal – Futtasson gyorsabb nehézségi napot

Pontosan hogyan lehet gyorsabban futni a B -vel, valamint a C gólokkal – Futtasson gyorsabb nehézségi napot

Pontosan hogyan lehet gyorsabban futni a B -vel Atalanta BC Mez és a C gólokkal. Futtassa a gyors nehézségi célokat, ha ingyenes nyomtatható PDF

⚡ Shareaholic által

Édes fahéjas krémsajt fagyos recept alacsony zsírtartalmú

Miért hello ott … ez Tottenham Hotspur Mez a bejegyzés egész hely lesz, mert itt van az agyam.

1. Ingyenes szállítás ezen a héten a Spreadshirt Shop -ban. Rendeljen meg 2 vagy annál több tételt, és kapjon ingyenes szállítást kóddal: Fall2013
Legújabb videóim

Kaptam egy Covid-19 tesztet
Koronavírus teszt megszerzése – Hogyan működik, milyen érzés, tapasztalataim és még sok más. Megkaptam a hagyományos tesztet, és Ben megkapta a Covid-19 gyors tesztet.

További videók

0 másodperc 5 perc, 16 másodperc

Következö
Hogyan kell elvégezni az alsó test edzést a futók számára a
03:09

Élő
00:00
08:21
05:16

(Nem keresek pénzt ezekből az elemekből, csak azt akarom, hogy képviselje. Mi van.)

2. Két olvasó nemrégiben adta nekem a Sunshine -díjat! És fogalmam sincs, mi az, tehát csak azzal kezdtem… „Szeretnék köszönetet mondani Istennek, a családomnak, Vegasnak …”

De nyilvánvalóan meg kellene tennem ezeket a lépéseket (remélhetőleg nem 12), majd válaszoljak néhány kérdésre. Nos, nem tudom megtenni, mert lusta vagyok, de hivatalosan megköszönni fogok Taylornak a Happy Ending és Alex Write Write Ending and Alex -től az egészséges élet boldog feleségéből.

Ezt a díjat mindenkinek Kashima Antlers Mez átadom, akinek napfényre van szüksége az életében.

3. TENSDAY. A mai futásom durva volt, csak nem éreztem. Még azt is fontolóra vettem, hogy rövidre vágja. Nos, örülök, hogy nem tettem, mert összehasonlítottam a múlt héten. A legutóbbi házasság forró volt, és ez inkább Tunéziai labdarúgó-válogatott Mez lelassított, mint ma fáradt voltam. Érdekes, igaz?!

4. Édes fahéj krémsajt fagy. Igen.

Tegnap este, miközben a hírszobát néztem (megszállottok), valami édeset akartam, és összegyűjtöttem ezt a fagyos muffinot, amelyet sütöttem.

Édes fahéj krémsajt fagyos recept

2 Nevető tehén ék (svájci)

1,5 teáskanál barna cukor

nehéz fahéj -kötőjel

sóhúzó

Keverd össze. Mikrohullámú sütő. tedd mindent.

5. Soha ne felejtsd el. A NY Times-12 évvel később 9-11-es komor útdíj.

(forrás)

Átadom neked a Sunshine -díjat!

Kinek fogja átadni az életedben vagy az interneten?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

A gofri fagyasztása

gyakorlatilag hagyomány számomra, hogy vasárnap megyek a Costco -ba. Várom, hogy még! Különc. Tehát, amint az várható volt, ma elmentem a Costco -ba, és 3 új leletemmel jöttem haza (egy ideje figyeltem őket, és végül szükségem volt). Miután hazaértem, mindegyikből mintát vettem?

Várj, hadd készítsek vissza … ma reggel felébredtem, hogy megtaláljam ezt a hajléktalan embert a házamban. Aztán rájöttem, hogy feleségül veszem őt, és most itt él. Ben felmerült, figyelembe véve, hogy 3:00 nem érzi magát jól?
A legfrissebb videóim

4 perces álló alapvető edzés a futók számára
Állandó ABS edzés, amit otthon is megtehetsz. Nincs felszerelés alapvető gyakorlata, amelyet futás előtt vagy után felállhat. Gyors bemutató az 5 edzésmozgásról egy erős mag érdekében, és megtámadja az egyensúlyát.

További videók

0 másodperc 4 perc, 31 másodperc

Következö
Maratoni edzés 5. nap
04:34

Élő
00:00
08:21
04:31

Miután beszélgettem a „szobatársammal”, egy némi erőn edzett, majd egy kicsit ettem egy kis gabonaféléket …

Ben és én túl sokáig beszélgettünk, és séta előtt elkezdtem éhezni egy igazi reggelire, így ettem egy gofri (utolsó) a sötét csokoládé álmokkal. Olyan volt, mint a gofri fagyasztása!

A séta és a zuhanyozásom után tofu keverék maradványokat evett (a tányérok sokkal jobban néztek ki, de túl lusta voltam).

És egy fél bár, amelyet nem képeztem, mert azt hiszem, hogy nem fényképezem az ételeket, azt jelzi, hogy a kalóriák nem számítanak.

Most van némi házi feladatom … ellenőrizze később !!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket a következőket:

Félmaraton 10 hetes edzési terv és versenycsomagolási lista és tippek

Félmaraton 10 hetes edzési terv és versenycsomagolási lista és tippek

Félmaratoni edzési terv. Ingyenes 10 hetes félmaratoni ütemterv futás és nyújtási napokkal. Versenynap csomagolási lista és mit kell enni edzés közben

6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek

6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek

Egészséges Spanyol labdarúgó-válogatott Mez és egyszerű Roundup 6 különféle módon, hogy saját fehérjetartalmú snack -dobozokat barkácsoljon! Készítse el az étkezés ezt a Horvát labdarúgó-válogatott Mez részét előkészítő rutinját, és kerülje el a tudatlan snack -t vagy a délutáni energiaprontot. Annyira szeretem az ételeket és a hihetetlenül elkészített ételeket … Azt hiszem, a snackelés a kedvenc dolgom. Ez is valami, amit küzdök … sokkal többet olvassa el a 6 egészséges fehérjékkel csomagolt snack doboz ötletről

Mi a láb! Bántottam a lábamat, és az internetek nem mágia

Mi a láb! Bántottam a lábamat, és az internetek nem mágia

Futó láb sérülés. Megpróbálom kitalálni, miért fáj a lábam teteje – a keresési eredmények nagy része nem felel meg

Mit eszek egy nap alatt – a futók számára

Mit eszek egy nap alatt – a futók számára

Amit egy napi videóban eszem egy futó. Ételnapló mindenről, amit egy nap reggel, ebéd, vacsora és harapnivalók ettem. Plusz ötletek a kedvenc termékeimhez

Legjobb fehérjebárok a futók AC Milan Mez számára- mit kell enni egy futás előtt és után

Legjobb fehérjebárok a futók számára- mit kell enni egy futás előtt és után

A legjobb fehérjebárok a futók számára. Mit kell enni egy futás előtt, egy futás és snack után. Az öt legnépszerűbb bár és a táplálkozási bontásom

masszázs irigység kémiai peel-áttekintés és korábbanKépek után

Masszázs Envy Chemical Peel- áttekintés és a képek előtti és utáni képek

Ez a bejegyzés a Masszázs Envy -vel együttműködésben van írva, azonban minden véleményem a saját. Szia! Az elmúlt pár hónapban a masszázs irigységgel dolgoztam, és élveztem az általuk kínált különféle szolgáltatásokat. Először ez egy teljes testtartás volt a Masszázs Envy -nél … akkor ez egy masszázs ülés volt, és most … sokkal többet olvastam a masszázs Envy Chemical Peel – áttekintésről és a képek előtti és után

⚡ Shareaholic által

Milyen gyakran kell viselnie a hajad vlog -ját

Kiváló híreim vannak! A fodrászok valóban azt állítják, hogy nem szabad mindennap mosni a haját. Tyűha. Csakúgy, mint itt, azt hittem, hogy csak cochina vagyok. (Cochina = mocskos nő spanglish -ban)

Legújabb videóim

Az Arany -retriever nem fogja elvenni a tablettáit!

További videók

0 másodperc 2 perc, 19 másodperc

Következö
Maratoni edzés 1. napja
03:12

Élő
00:00
08:21
02:19

Tehát, amikor megkaptam ezt a „kérdezz egy monikánus” aggodalmat egy látogatótól, azt hittem, hogy pontosan megosztom, hogyan kínálok egy napot a hajam samponozásának kihagyásával.

„Sajnálom, ha ez egy furcsa/véletlenszerű kérdés. A fodrászom továbbra is azt mondja, hogy hagyja abba a hajam napi mosását, mivel a hajam törékeny és száraz lesz. Ugyanakkor .. én is futó vagyok, és izzadok, mint egy vadállat. A hajam mindig átitatott egy futás után (és mindennap futok), így pontosan hogyan tudom naponta mosni a hajam?! Régóta betartom a blogodat, és kíváncsi voltam, hogy van -e bármilyen típusú hozzájárulásod? Naponta mossa a haját? Sajnálom, ha ez véletlenszerű, bár tetszik a blogod, és gondoltam, hogy lesz néhány tanácsod!
Kösz! C ”

Hogyan lehet elkerülni a hajmosás napját

1. lépés: Tegye fel a haját egy póni és/vagy zsinórra, és rögzítse a frufruat, vagy viseljen fejpántot. Azt akarja, hogy a haja kiszálljon az ügyletből, valamint a nyakáról, de nem feltétlenül szuper szorosan a fejedhez – ez csak az izzadást fogja tartani a fejbőrén.

2. lépés: Legyen izzadt futás, sziklamászás, energikus sms, egyéb

3. lépés: Tegye fel a haját. Zuhanyozzon, de ne mossa meg. Ne menjen át. Ne gyűjtsön össze 200 dollárt.

4. lépés: Az utóhús vegye le, és stílusolja a haját olyan módszerrel, amelyben senki sem érti, hogy csak 5 mérföldet futott be bűnbánatként azért, hogy a jelentős sárgarépa torta cupcake…

1. lehetőség: Csináld a hagyományos zsemlét. Gyors és egyszerű is.

2. lehetőség: Szerezzen be egy parókát, vagy távolítsa el a szemét a hajától a divat nélkül.

3. lehetőség: Használjon száraz samponot, néhány klipet, valamint egy hatalmas hordó curling vasat…

Pontosan itt van, hogyan csinálom a hajam napokon.

Ta-da !!! Az új telefonkamerám elülső választása úgy néz ki, mintha csak egy részeg memória lennék, igaz? Talán én vagyok … ez a legjobb.

Forróhengerek bemutatója itt

*** Hasonlóképpen – nem futok mindennap. Általában hetente 2 pihenőnapot veszek igénybe, így néha, ha ez egy teljes Kameruni labdarúgó-válogatott Mez napi szabadnap van a testmozgásból, akkor elkerüljük a samponot azokban a napokban, vagy még egy napot hozza ki.

Szavazás: Hosszú haj vagy rövid haj, vagy nem érdekel ??

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezekkel:

Futóóra zenekarok, régi haditengerészeti edzésfelszerelés, valamint további kérdések

Futóóra zenekarok, régi haditengerészeti edzésfelszerelés, valamint további kérdések

Válaszolok a @RuneatRepeat Instagram Story Box aggodalmaira! Futó témákat fedünk le, mint például a Preve Preve

A kutyámnak el kell járnia, hogy sétáljon vagy futtasson a kölyökkutyájával

A kutyámnak el kell járnia, hogy sétáljon vagy futtasson a kölyökkutyájával

A kutya séta Costa Rica labdarúgó-válogatott Mez kötelező. Megkérte a Gear tippjeimet a kutyájával való futtatáshoz – Itt található a preferált pórázok felsorolása, oszlop

Futás a Marco Island Florida 2021 -en

Futás a Marco Island Florida 2021 -en

Hol lehet futni a Marco Island Florida -n. Futási tippek az utazáshoz, valamint a nyári tengerparti kirándulásokhoz. Florida Run Blog és

Száraz sampon, bél egészség, Kanadában futás, valamint további aggályok az IG Storie -tőlS

Száraz sampon, bél egészség, kanadai futás, valamint további aggályok az IG -történetekből

Szia! Válaszolok az Instagram aggodalmaira a futásról, az étkezésről, a szépségről, valamint a bél egészségének és wellnessnek – milyen témák keveréke van c c c c c c c c c.

Késő húsvéti konfetti tojásvadászat

Késő húsvéti konfetti tojásvadászat

Futó blog a húsvéti tojásvadászat. Tippek egy szórakoztató konfetti tojáskutatáshoz, a rendkívül vörös hajú arany retreiverrel, valamint az audio -val

hamis híres – ez a befolyásoló kezeli pontosan, mennyire valódi

hamis híres – ez a befolyásoló kezeli pontosan, mennyire valódi

Befolyásoló, valamint a Fake Famous Értékes Blog Sevilla FC Mez -író értékelése. Új HBO -film az Instagram befolyásolókról, valamint a mögött

⚡ Shareaholic által