Helló! Én vagyok a hátsó ház, és végigmásolok
Fantasztikusan érezte magát, hogy teljes éjszakát aludjon a saját ágyamban! De ma reggel még mindig óriási mennyiségű jeges kávét kellett (vagy akartam). Problémáim voltak a jeges kávéban lévő alternatív tejekkel, ám a TJ mandulatej nem gördül be, és jó íze van. Kitje ki. <- nem gépelés Legújabb videóim Tanulás egy rossz futásból Rossz futás következik be - pontosan itt van, hogyan mozdultam el rajta, és felfedeztem a következő futamomat. Tipp, hogy segítsen, hogy sokkal jobb futó lett azáltal, hogy az edzések semleges szemlélője volt. További videók 0 másodperc 3 perc, 48 másodperc Következö Unorthodox könyv, valamint a Netflix értékelés 07:28 Élő 00:00 08:21 03:48 Csak a tipp kedden Ma van egy futásom, valamint egy étkezési tipp is. Versenygyógyulás Vasárnap vettem egy maratont, tehát ez egy gyógyító hét számomra. Annak ellenére, hogy többet futok, még mindig komolyan veszem a pihenést. Bármely típusú nehéz verseny után egyszerűen csak ugyanolyan számú napot kell megtennie, mint a verseny mérföldes volt. Ha félmaratont futtat, akkor ezt egyszerűen el kell vennie 13 napig, vagy 26 -ig. Ezt módosíthatja annak alapján, hogy pontosan milyen nehéz versenyzett, valamint hogy pontosan mennyire felkészült vagy, azonban ez az általános szabály. Hal Higdonnak „nulla hetes” terve van a maratoni utáni helyreállításra. Tehát ma még egy pihenőnapot vettem, és holnap is látom, hogy érzem magam. A napi élelmiszer -tippem… Hogyan lehet visszatérni egy maratonról vagy félmaratonról? Személy szerint hatalmas mennyiségű beignet -et és csokoládét javasolok. Isten áldja meg. Felfedeztem ezeket a „minden természetes” mogyoró M & MS -t a Marshall múlt héten, tehát ez a mai lehetőségem: Ezek mogyoró M & MS, HFC -k nélkül, így igazolhatja a többet. Hát nem olyan szép? Kérdés: Mogyoró M & MS vagy normál? Küldje el nekem Marokkói labdarúgó-válogatott Mez a munkafüzetet
1SAVE
A megosztás törődés!
1
Csap
Részvény
Csipog
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
Disney World Marathon edzés 1. hét
Disney World Marathon edzés 1. hét
Dopey Nehézségi nehézség: Az 1. hét edzése … amikor úgy döntöttem, hogy regisztrálok, hogy a múlt héten futtassam a dopey nehézségeket
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
A maraton, valamint a félmaratoni edzési terv közbenső termék, hogy gyorsabban vagy PR -ben legyen. Futóknak, akiknek időcélja van. állóképesség
Pontosan meddig kell edznie egy félmaratonra vagy a teljes maratonra – Q & C
Pontosan meddig kell edznie egy félmaratonra vagy a teljes maratonra – Q & C
Új futó aggodalmak az Instagram @RuneAtRepeat Story Box -ból! Ma egy új futó képzésről Ajax Mez beszélünk
A legelső félmaratoni tippek és még sok más kérdés és válaszok áprilisától
A legelső félmaratoni tippek és még sok más kérdés és válaszok áprilisától
új aggodalmak és válaszok. A legelső félmaratoni tippek – az utolsó pillanat a verseny előtt. A könyvekből és a MOV -ból származó preferált idézeteim
Futtassa a jelentést a május 6 -tól Juventus Mez 12 -ig
Futtassa a jelentést a május 6 -tól 12 -ig
Szia! Pontosan hogyan volt a futásod, és enni ezen a héten? Itt van a futásom, ételem, vicces, véletlenszerű, mint wEll mint a th frissítései
Félmaraton 10 hetes edzési tervben, valamint a versenycsomagolásban, valamint a tippekben
Félmaraton 10 hetes edzési tervben, valamint a versenycsomagolásban, valamint a tippekben
Félmaratoni edzési terv. Ingyenes 10 hetes félmaratoni rutin futás és nyújtási napokkal. A versenynap csomagolásának felsorolása egy
⚡ Shareaholic által
–