A Boldenone, különösen a boldenon -nemi beciklratátum, egy olyan gyógyszer, amely a kerítés mindkét oldalán odaadó támogatókat szerzett. A vélemények erõteljesen a szteroid hatékonyságáról szólnak, mivel a nem nyomtatott tipikusan értéktelennek tartja, és lelkes támogatói, akik ezt nélkülözhetetlennek tartják. Talán jobban, mint bármely más szteroid, egyértelmű szakadék van az elfogadás és az elutasítás között, és bár a személyes válasz varianciái a lassú hatású természetével együtt kétségtelenül szerepet játszanak ebben a megosztottságban, meg vagyok győződve arról, hogy az ilyen ellentmondásos nézetek elsődleges oka az a sok felhasználó között nem optimális adagolási gyakorlat miatt.

A boldenont, amelyet leggyakrabban Equipoise néven (röviden), és a Ganabol, az Equigan és az Ultragan néven is értékesítették, eredetileg állat -egészségügyi szteroidként termelték. Hagyományosan, a versenylovakban használták fel a teljesítmény és a felépülés támogatásának növelése érdekében, de nem tartott sokáig, amíg a BB -k megkezdték a kábítószerrel való kísérletezést, és az 1980 -as évekre viszonylag magas kereslet volt. Kezdetben „egzotikus” szteroidnak gondoltak, és a mai UGL -ek tömegtermelése alatt áll, és alapvető készletnek tekintik az AAS világában. A legenda szerint még a 8x Mr. Olimpia úr, Lee Haney is nagy rajongója volt ennek a gyógyszernek. Természetesen ez hozzájárult volna a növekvő népszerűséghez a nap folyamán.

Papíron úgy tűnik, hogy a Boldenone -ban nincs semmi különös. Íme néhány alapvető tény: ez egy nem progestagenikus, nem metilezett 1-dehidro származék a tesztoszteron, tehát hiányzik a legszélesebb szteroidokhoz kapcsolódó májtoxikus hatások. A: A: 100: 50 aránya (anabolikus/androgén), ami nagyjából fele androgénként, mint tesztoszteron és ugyanolyan anabolikus, összehasonlítva Mg és Mg alapon. A Boldenone gyengébb kötési affinitást mutat az androgénreceptorhoz, mint a tesztoszteron, mégis kevésbé hajlamos a nemi hormonkötő globulinhoz kapcsolódni, ami valószínűleg elősegíti a miotropikus hatásainak kiegyensúlyozását. A gyógyszer az alapvegyület vérszintjét körülbelül 14-16 napig tartja az injekció után, de a heti kétszer megfelelő injekciók, amikor megpróbálják fenntartani a stabil vérszintet.

A boldenon egyik érdekes jellemzője, amelyet megvitatnak, a javasolt aromatizációs sebesség és az ösztrogén mellékhatások megindításának hajlandóságának eltérése. A boldenonról VfL Wolfsburg Mez azt mondják, hogy a tesztoszteron sebességének körülbelül 50% -át aromatizálja, amelynek meglehetősen ösztrogén gyógyszernek kell lennie, amely hajlamos az ösztrogén mellékhatásokra, például a nőgyógyászatra és a vízmegtartásra, különösen a nagyobb adagok esetén. A valós tapasztalatok azonban azt mutatták, hogy az EQ nagyon valószínűtlen, hogy súlyos ösztrogén mellékhatásokat terjeszt, még akkor is, ha nagy dózisban adják be. Például nagyon gyakori, hogy a tesztoszteron felhasználó hetente 500 mg adagban tapasztalja a nőgyógyászati és a vízmegtartást, ha nem foglalkoznak… és szinte mindig akkor fordulnak elő, amikor a heti 750-1000 mg-ra szántak. Sok felhasználó még akkor is találkozik ezekkel a mellékhatásokkal, ha hetente akár 300-400 mg-ot is használ. Ha azonban az EQ-t hetente 600-800 mg adagok adagolásában adják be, ezek a mellékhatások ritkán jelentkeznek … és kevés felhasználó tapasztalja meg őket, még ha hetente 1000 mg vagy annál is több! Az EQ aromatizálásával a tesztoszteron sebességének felére számíthat, hogy a felhasználók nagy százalékában az ösztrogén mellékhatások tanúi lesznek, de ez nem fordul elő. Miért? Az egyik magyarázat a gyógyszer anyagcseréjében található. Pontosabban, a boldenon metabolizálódik egy anti-aromatáz-inhibitorg, amelyet 1,4 dienonnak hívnak. Ez minden bizonnyal megmagyarázhatja, hogy a Boldenone, annak ellenére, hogy az aromatizáció viszonylag magas aránya, nem szállít az ösztrogén ütés közelében, amelyet az aromatizációs sebessége magában foglal.

Az EQ egyik nagyra becsült tulajdonsága, amelyet már évtizedek óta hosszú ideig tartó hitként hoztak létre, az a képessége, hogy nagyobb mértékben növelje a vaszkularitást, mint más androgének. Sok évvel ezelőtt nem tudtam segíteni, de csoda, hogy ez az állítás nem más volt-e, mint a placebo-erősített Lore. Ugyanakkor az ismételt személyes tapasztalatok, valamint az évek során a többi sportolóval való beszélgetés, legalábbis véleményem szerint ez a tény, hogy ez a tény. Igaz, hogy az összes androgén növeli az RBC számát, ami potenciálisan növeli az érrendszert, ám a tudomány még nem talált olyan mechanizmust, amellyel a Boldenone ezt tudatosabban teljesítheti, mint más AA -k. Ennek ellenére nem találom ezt meglepőnek, tekintettel arra a tényre, hogy sok mindent tudunk az AAS-ról a valós tapasztalatok révén, amelyeket az elfogadott tudomány még nem bizonyított.

A vaszkularitás igénylésének fényében ez egy optimális idő a Boldenone egyedi, mégis tudományosan nem bizonyított tulajdonságainak egy másikjának megvitatására. Noha ismét nem találhatunk legitim mechanizmust, amellyel a Boldenone megvalósíthatja ezt a feat -t, sok felhasználó esküt tett, hogy ez a „mellékhatás” valóság. Személy szerint én vagyokMég nem volt meggyőződve annak létezéséről, mivel nemcsak más valószínű magyarázatok vannak, hanem soha nem tapasztaltam meg magam, annak ellenére, hogy a gyógyszer nagy adagjaival kísérleteztem. Ennek ellenére nem tagadom annak létezésének lehetőségét, mivel az évek során sok ember támogatta a gondolatot.

Ahogy az várható volt, a boldenonról ismert, hogy sovány, kemény, vízmentes növekedést biztosít az izomszövetben. Ezt azonban általában nem ismerik el nagyon erős izomépítőnek, Walesi labdarúgó-válogatott Mez hanem általában „kiegészítő” vagy másodlagos szteroidként használják annak érdekében, hogy tovább növeljék az eredményeket anélkül, hogy a mellékhatások arányos növekedése nélkül növekszik. Kevesen várják el, hogy lenyűgöző növekedést biztosítson, és szinte soha nem használják alapvető gyógyszerként az embercsomagban. Emiatt elkezdtem újraértékelni a gyógyszer javasolt optimális adagolási irányelveit, és azt találtam, hogy az a legtöbb más szteroiddal ellentétben, amelyek általában elkezdenek elérni a heti 500-1 000 mg közötti csökkenő hozamot, az EQ Sokkal később éri el az optimális adagolási tartományt … hetente körülbelül 2 gramm (nagyszerű eredmények találhatók 1,5-3,0 gramm között). Természetesen az összes szteroid továbbra is több receptor hely aktiválását (és így nagyobb izomnövekedést biztosít), akár hetente kb. Úgy tűnik, hogy a legtöbb más AA -t addigra majdnem kiszorítják, gyorsan eltalálva a csökkenő visszatérések pontját.

Az egyik tényező, amely lehetővé teszi az EQ -val való nagyobb adagolást, a viszonylag enyhe jellege, a mellékhatások szempontjából. Noha sok szteroid meglehetősen kellemetlen lenne hetente 2 grammon futni, sok ember úgy találja, hogy a Boldenone meglehetősen szelídnek tartja ezt az adagot. Ez egy fontos szempont, mert elvégre senki sem akarja, hogy nyomorult legyen a cikluson. Érthető azt gondolni, hogy ezeknek az adagoknak kezdetben el lehet hagyni, mivel a tipikus szteroid felhasználó gyakran hetente 1 gramm Cruz Azul Mez feletti (szteroid) „mega adagolásnak” tekint, és ezért túlzott. Feltételezhetően ezt a mentalitást más AA -k ismételt adagolási ajánlásain keresztül vezették be, amelyeket természetüknél fogva nem kell heti 1 grammnál magasabb adagolni, hogy közel optimális eredményeket érjünk el, de a Boldenone -val egy másikkal foglalkozunk. Állatok teljesen. A Boldenone egy olyan szteroid, amelyet „szükség van”, hogy magasabb, mint más AA -k, ha valaki ki akarja használni a gyógyszer teljes képességeit. Hetente 600-800 mg csak nem fogja vágni, ha mindent megtapasztalni akar, amit ez a gyógyszer kínál. Ha a fent említett tartományban adagolják, a Boldenone félelmetes izomépítővé válik, meglehetősen gyorsan a valódi izomrostra csomagolva. Nem, ha a heti 2 gramm -os vastag betűvel nem ad hozzá annyi testtömeget, mint a 2 gramm teszt, de a tesztoszteronnal ellentétben a megszerzett súly a tényleges izomszövet lesz, nem pedig egy mérsékelt mennyiségű izom, amelyet egy kis vízmedence kísér. Röviden: sokkal jobban fog kinézni 2 gramm boldenont, mérsékelt mennyiségű teszttel együtt, mint egy mérsékelt adag vastag betűvel együtt.

Az elmúlt 6 hónapban, az ajánlásom szerint, örültem, hogy első kézből szemtanúja voltam annak a hatásnak, hogy a Boldenon nagyobb adagjai számos személyre gyakoroltak, és kivétel nélkül mindenki, aki ezt a gyakorlatot foglalkoztatta, sokkal kellemesebb ciklust jelentett, összehasonlítva összehasonlítva a tipikus teszt-nehéz ciklusokhoz, amelyek manapság olyan gyakoriak, valamint az izomzás minőségének drámai javulásához. Mondanom sem kell, hogy ciklusaik befejezésével a Boldenont már nem tekintették gyenge izomépítőnek, amely csak „kiegészítőnek” megfelelő, hanem a hagyományosabb ciklusok valódi alternatívájaként. Tehát, amikor a következő alkalommal fontolóra veszi a merész használatát a ciklus részeként, próbálja meg új szempontból megnézni azt olyan gyógyszerként, amelyet „magasabb dózisokkal kell felhasználni” annak érdekében, hogy megtapasztalja mindazt, amit kínál. Ha igen, megígérhetem, hogy lenyűgöző, kiváló minőségű, vízmentes növekedés az izomszövetben, valamint az érrendszer drámai növekedése egy 12-16 hetes időszak alatt.

van

A sarkon belüli meleg időjárással ideális, és a fejünkben lebegő nyári szünetek gondolatával gondoltam, hogy jó ideje beszélni arról, hogy egy kis tervezéssel és gondolkodással hogyan lehet kiszállni egy lekvárból, ha a repülése eljut. késik ezen a nyáron. Helyezzük el a jelenetet. Eljutottál a repülőtérre, vagy készen áll arra, hogy ugorjon a trópusi oázishoz fűződő kapcsolatára, amelyet hónapokig várt, hogy meglátogassa, amikor hirtelen a légitársaság elkezdett pumpálni a fékeket.

Felnézi a képernyőt, és nagy, vastag betűvel látja a repülés melletti „késleltetett” szót. A b*tch gyerek! Most mit fogsz csinálni? Élválsz, a te színészed, és nem akarja leülni egy repülőtéri étterembe, és fizetni egy kis vagyont a repülőtéri ételekért, amelyek őszintén szólva sültek, zsíros és egészségtelenek. Szóval, mivel foglalkozol? Ez a bejegyzés Fluminense Mez néhány módszert fog meghatározni az ilyen alkalmakra való felkészüléshez, valamint néhány módszert, amellyel egy kis gondolkodással meg lehet dolgozni.

1. Csomagolja be a hordozható fehérjeforrását
Őszintén nincs oka annak, hogy ne tudjon baggie -t vagy kis tartályt (amely megfelel a TSA irányelveinek), tele az ízletes fehérjék jósággal. Akár úgy dönt, hogy dióféléket, fehérjetrudakat, fehérjeport, marhahúst, bármi is van, bármilyen módon, megakadályozza, hogy az ilyen csuklások eldobják a játékot, és elrontják az utazással teli napját. Az egyik dolog, amit tettem, amikor utaztam, az volt, hogy a ziploc baggies tele van fehérjeporral velem a kézipoggyászomban. Mindig lenne egy rázó palack, hogy vízzel tölthessem a repülőtéren, tehát csak annyit kellett tennem, hogy megragadtam az egyik baggi -t, amely tele van fehérjeporral, dobja be a vízzel teli rázógépbe, rázza fel , És lennék magamnak egy fehérjével csomagolt snack. Leginkább egy vízkút segítségével töltenék meg a rázógépemet, de ha nem kaptam jó hangulatot, hogy a repülőtéren lévő víz érdemes ivni a terminál.

2. Gyümölcs
Nehéz lesz, hogy megtaláljon egy eladót a repülőtéren, amely nem hordoz gyümölcsöt. Bármi lehet a friss gyümölcsöktől, például a banánból és az almából, az előrecsomagolt dolgokig, például szőlő, görögdinnye, almaszeletek, mézharmat stb. A nagy dolog ebben Sétáljon a repülőgépen, és enni, ha leül. Akárhogy is, a gyümölcs nagymértékben javítja az energiát, néhány antioxidánsot, valamint a mikro-tápanyagokat. Tájékoztatjuk, hogy a repülőtéren a gyümölcsért fizetendő ár nem lesz olcsó. Tehát, vegye figyelembe Santos Laguna Mez ezt, mielőtt elmenne a pénztárral, és a pénztáros elmondja az összeget.

Ha ezt a lehetőséget választja, győződjön meg arról, hogy megkapja az ezüst edényeket, amelyeket meg kell ennie a gyümölcsöt (semmi sem rosszabb, mint a terminálon ülni, csak hogy rájössz, hogy elfelejtett egy villát vagy kanálot). Ezenkívül ügyeljen arra, hogy szerezzen be néhány szalvétát is, figyelembe véve, hogy a gyümölcsfogyasztás időnként rendetlen lehet.

3. Diófélék
Míg néhány ember „diónak” hívhat repülni, a fehérjékkel csomagolt kis drágakövek. A diófélék nagyon gyors és kényelmesek a csomagoláshoz, az étkezéshez és a szállításhoz – különösen akkor, ha egy újracsomagolható csomagban érkeznek, ha nem fejezik be őket egy ülésen. Ha valamilyen oknál fogva a csomagolást nem lehet újra leállítani, vagy valamilyen módon károsítja a csomagolást, kérdezze meg az egyik gyártót, ha van -e olyan papírkapocs, amely esetleg van. Ily módon a csomagolás fölé hajthat, és a papírkapocs segítségével biztonságos, így az nem dobja ki az egész padlót vagy az egyik táskáját.

A diófélék nagyszerű lehetőség a repülőtéren, mert nemcsak jó fehérjet, zsírokat és rostot biztosítanak, hanem remélhetőleg a tele és a telítettséggel is segítenek, amíg felszállhat a repülőgépre, és leszállhat a végső rendeltetési helyére – Bármit beszerezhet a földimogyorótól, a dióig, a pisztáciáig, a mandulát és a kesudiót. Egy gyors ötlet azonban… maradjon távol az üvegezett, kandírozott vagy cukros dióféléktől. Ezek tele vannak olyan cukrokkal, amelyekre nincs szüksége az étrendjében. Néhány ilyen lehetőség lehet a csokoládéval borított mandula, a mézes sült földimogyoró és a hasonló. Ha a választott teljes dió opció sót ad hozzá, például tengeri sót, akkor jól lesz ezzel a lehetőséggel, mindaddig, amíg az étrend lehetővé teszi a kiegészítő sót, és ez nem zavarja az esetleges egészségi állapotát.

4. Fehérje- és táplálkozási rudak
Miután egy évtizedet töltöttek a kiegészítőipar utazása során, a fehérje- és táplálkozási rudak nem idegenek. Valójában rendszeresen becsomagolnám a saját fehérjetartalmaimat, mielőtt elindulnék egy utazásra, hogy megbizonyosodjak arról, hogy van -e biztonsági tervem olyan alkalmakra, mint amiről ebben a cikkben beszélünk. Egy óvatos szó, ha egy csomó fehérjet vesz, ne vonja be a bőröndjét, és gondolja, hogy biztonságon keresztül fogod elérni anélkül, hogy Questi lenneMegkapta, mi van a táskádban. A röntgengyártó révén úgy tűnik, mintha egy robbanóanyaggal teli bőrönd csempészne. Ez a homlokát ráncolja. Tehát, ha nem akarja látni az embereket, hogy melyik irányba haladnak, akkor tegye őket egy táskába, és ne vásároljon, és dobja be őket a bőröndjébe, vagy folytassa.

De minden komolysággal a fehérjebárok sok alkalommal megmentették a fenekemet, amikor a járataimat súlyosan késleltették, vagy akár lemondták, és megtagadtam a felháborító ár megfizetését a repülőtéri terminálokon. A jó hír az, hogy ha nem emlékezett arra, hogy fehérje- vagy táplálkozási rudakat vegyen magával a repülőtérre, akkor szinte minden eladónak lesz változatossága. Találhat olyan márkákat, mint a Met-Rx, a Quest, az egyensúly, a Pure Protein, a CLIF, a Kind és még sokan. Ismét egy nagyon fillért fizetsz ezekért a rudakért, de inkább néhány dollárt költenek egy fehérjetárra, mint ennek többszöröse egy egészségtelen étkezéshez. Ezeknek a rudaknak a nagy részében is jó mennyiségű fehérje lesz – bárhol 10 g -től 32 g -ig.

5. joghurt
Egy nagyszerű kis snack -lehetőség, amelyet a repülőtér néhány eladójától fel lehet venni a joghurt. Kalciummal és fehérjével tele, ez egy otthoni futás, ha elakad. Néhány joghurtot, amelyet a repülőtéri gyártóknál talál, előrecsomagol, mint például a Dannon fajta, míg mások tiszta pohárban érkezhetnek, még néhány gyümölcs vagy granola esetén is. Ha van görög fajtájuk, akkor még jobb néhány további fehérje esetén! Szó a bölcseknek, akárcsak a korábban rámutatott gyümölcsökkel, győződjön meg arról, hogy van ezüst és szalvétája, mert ez rendetlen vagy potenciálisan kiömlött. Szeretne lengéscsillapítót tenni az utazásához? Sziasztja meg a joghurtot, és próbálja leírni a póló vagy öltöny fehér foltját, Monica -t.

Ha egy kicsit a makrókkal akart játszani, akkor mindig vásárolhat olyan gyümölcsöt, mint korábban rámutatott, és ezt a joghurtba helyezheti, hogy hozzáadjon egy kis ízt és édességet. Elvitte néhány olyan diófélét is, amelyről beszéltünk, és néhányat is belevethetünk. Ez ízletes élvezetet eredményez, ha nem akar egyszerű vanília joghurtot enni.

6. String sajt
Szeretne egy gyors és egyszerű fehérjét és zsír forrást? Bepattanj egy vékony jimbe! Várjon. Jelem a húr sajtot. A húrsajt nagyszerű snack -lehetőség, különösen akkor, ha azonnal szüksége van valamire, amelyet gyorsan Atalanta BC Mez enni tud, miközben visszamegy a terminálhoz, és még egy hihetetlenül egyszerű snacket is fogyaszthat a repülőgépen. Nem javasoljuk azonban, hogy a húrsajt bármilyen hosszú ideig nem tartsa be újrafogalmazását, figyelembe véve, hogy ez egy tejtermék. Nincs jó módja annak, hogy lezárja a húrsajtot, ha kinyitja a csomagolást, tehát ezért győződjön meg arról, hogy az egész dolgot meg tudja enni, vagy felkészülhet arra, hogy kreatív legyen, vagy egyszerűen eldobja (utálom a gondolatot, hogy nem csak Ha eldobja az ételt, de pénzt dob a dobozba, figyelembe véve, hogy kezdetben sokkal többet fizetett a húrsajton a húrsajton).

7. Jerky
MARHAHÚS! Vagy talán Törökország! Ember, szeretem a fehérjét, és biztos vagyok benne, hogy te is. Ha rángatózásra vonatkozik, az minden attól függ, hogy milyen fajtájú. A Jerky egy slam dunk a repülőtéren. A csomagolás nagy része, amelyet a gyártóknál talál, akkor újra leszerelhető lesz, ha nem fejezi be a teljes csomagot egy ülésen. Érdemes újra megemlíteni, hogy ha azt gondolja, hogy a rángás már drága az élelmiszerboltban, akkor matrica megdöbbent, amikor látja az árat a repülőtéri eladónál. De ha egy csipeszben van, akkor ez még mindig lehetőség. A sótartalom szintén magas erre a lehetőségre, tehát ha ez nem zavar téged, vagy nem zavarja az esetleges egészségügyi problémákat, akkor az összes jelzés jelzi.

A Jerky opciók attól függően változnak, hogy hol vásárol a repülőtéren. Néhány eladónak lesz egy márkája, míg másoknak más lehet. Figyelembe kell vennie az ízesítési lehetőségeket is. Tetszik az eredeti? Lehet, hogy tetszik Teriyaki vagy egy borsos rángatózás? Ez teljesen az Ön személyes preferenciája, és ha a hozzáadott aromával rendelkező makrók megfelelnek az étrendi igényeknek.

Remélem, hogy hasznosnak találta ezt a posztot, és néhány ötletet adott neked, amelyet figyelembe kell venni, amikor utazik, és egy csipetnyi. Vannak -e olyan lehetőségek, amelyekre nincs rámutatva ebben a bejegyzésben, amelyben örömet szerez, amikor utazik, és egy csipetnyien találja magát? Ha igen, tudassa velünk a megjegyzésekben, vagy nyomja meg a közösségi médiát.

esetleg előfordulhat, minden reggel felébredsz a legjobb egészséges étkezési szándékkal. De valahol a nap folyamán úgy tűnik, hogy valami rosszul megy. Vágja vissza a kalóriát, és mindig éhesnek érzi magát? Vagy talán úgy tűnik, hogy nem tudja legyőzni az étkezési utáni cukor iránti vágyat? Időnként mindenki felpattan. De ennek az öt étkezési hibának a megteremtése visszatarthatja a céljainak elérését. NBD! Néhány egyszerű csípéssel könnyen elkerülheti őket, és finomíthatja a táplálkozást.

1. hiba: Túl sok finomhangolt szénhidrát, nincs elég fehérje reggelire

Reggeli a feldolgozott ételek, például a fánk, a bagel és a fehér kenyérre, amely a vércukorszint szintjét egy hullámvasút -utazáson küldi el – ami csak később vágyakozik a cukorra. Ezenkívül sokan elhanyagolják a fehérjét reggel, majd vacsorán túlterhelnek egy darab húsra. A teljes kiőrlésű gabonafélék és fehérje hozzáadása a reggelihez elősegítheti az étvágyának szabályozását és a vágyakozás kezelését. Töltse fel a teljes gabonaféléket, mint például a zab, a quinoa vagy a teljes kiőrlésű kenyér, párosítva néhány kielégítő fehérjével, mint például a sima, nem zsírtartalmú görög joghurt, az alacsony zsírtartalmú túró, a tojás vagy a bab.

2. hiba: Egész nap snack – és a rossz dolgokról

A snacknek valami olyat kell, amit eszel, nem valami, amit csinálsz. Ha egész nap snack, itt az ideje, hogy visszaállítsa az óráját. Helyezze el az ételeit 2-3 óránként, és arra törekszik, hogy naponta három fő ételt és két apró ételt enni. Között, nyeljen le csak vizet vagy nem édesítetlen gyógyteát. Amikor snacket csinál, hagyja ki a ragacsos sült termékeket és a többszínű cukorkát. Ehelyett szerezze be édes javítását a friss gyümölcsből. És ha úgy találja, hogy közvetlenül a hűtőszekrénybe merül, amikor hazaérkezik a munkából, próbáljon egy fehérje- és szálas snackre, például egy kis marék dióra vagy hummusra és zöldségpálcára, délután közepén. Ez megakadályozza, hogy később fel legyen akasztani és túlkompenzálni az extra kalóriákat.

3. hiba: Étkezés à la íróasztal ebédre

A munkaterületen való étkezés kényelmesnek tűnhet, de a zavart étkezés általában túladagoláshoz vezet. Ami különösen problematikus, ha megragadja az ebédet. Sült csirke (még egy saláta tetején is!), A burritók, hamburgerek és krumpli zsírokkal töltött bombák. Jobb ebédterv: Csomagoljon egy egészséges ételt otthon, majd lassítson, ízléses és nagyobb figyelmet fordítson arra, amit rág. Vigye ebédjét egy kávézóba, egy közösségi asztalra, vagy akár kívül is – előfordulhat, hogy egészségesebb lehetőségeket kínál, és abbahagyja az étkezést, amikor tele van.

4. hiba: Nincs elég víz, túl sok cukros ital

A kiszáradás a nappali fáradtság egyik fő oka. De ahelyett, hogy megragadna egy pohár H2O-t, a legtöbb ember cukros vagy koffeinmentes pick-up-t ér el (néha mindkettő!). Tegye le a szódát, az energiaitalokat, Vissel Kobe Mez az édes kávét és a jeges teákat! A diétás szóda sem a legjobb Barcelona Mez ötlet. Készítsen vizet választott italát.

5. hiba: Nagy alkatrészek és étkezés a vacsorára

Hosszú nap után könnyű vacsorára menni, napról napra ugyanazokkal a lehetőségekkel – a mellkas, a borsó és a burgonya, bárki? De fontos az, hogy a fehérjeben gazdag ételek és zöldségek fajtái keveredjenek. Több tápanyagot kap az étrendjébe, ami jobb a hosszú távú egészségéhez. Élvezze a több halat és hüvelyeset, és hetente egyszer vagy kétszer maradjon 3-4 uncia hús vagy csirke. És ne félj, hogy több színt adjon a konyhájához, különféle zöldségekkel való kísérletezéssel is.

Ne aggódjon, ha kapcsolatba léphet ezeknek az étkezési hibáknak (vagy több!) – a MISTAKKAK! De egy kicsit tervezéssel és éberséggel az étkezési időkben visszahozhatja az egészséges étkezési szokást a pályára.

Ez az információ csak az oktatási funkciókra vonatkozik, és nem az orvosi diagnózis vagy kezelés helyettesítésére szolgál. Nem szabad ezt az információt felhasználni egy egészségügyi probléma vagy állapot diagnosztizálására vagy kezelésére. Az étrend megváltoztatása előtt mindig kérdezze meg orvosát, az alvási szokások megváltoztatása, a kiegészítők szedése vagy az új fitnesz rutin megkezdése előtt.

Tracy Morris

Tracy Morris a Fitbit vezető táplálkozási szakembere. A dél -afrikai táplálkozási és diétás diplomával ausztrál akkreditált gyakorló dietetikus, valamint az Egyesült Államok Táplálkozási és Dietetikai Akadémia nemzetközi tagja. Az elmúlt 20 évben a Valencia Mez Tracy öt különböző országban lakott, és inspirálta az embereket a világ minden tájáról, hogy egészségesek legyenek. Jelenleg az ausztráliai Sunny Sydney -ben él, ahol segíti a Fitbit rajongóit szerte a világon. Amikor nem dolgozik, három kisgyereke után fut, vagy gyakorló pilates után, a Pinot Noir kortyolgatásával a házastársát figyelheti.

Matt Weik

Manapság a legnagyobb tendencia a közösségi hálózaton a fényképek – konkrétabban önportrék. Míg személyesen azt hiszem, hogy nem sikerül, és feltétlenül nárcisztikus, mindenki számára. Nem jelentkezhet be a Facebook -ba, a Twitterbe, az Instagram -ba vagy bármilyen közösségi hálózati platformba, amelyet használ, anélkül, hogy látta, hogy a képek bárhol vakolatot látnak a szeme előtt, és nem hagynak semmit a képzelet előtt. Általában a háttérben WC -t kaphat, mivel valamilyen oknál fogva megszállottság van a zuhanyzó selfie -vel (ez valóban meglehetősen undorító). Úgy tűnik, hogy ez a módszer a fizikai fitneszpiac manapság. A nők azonban valószínűleg a legrosszabbok közül néhány, amikor önportrékra vonatkozik. Nem sokkal több az, hogy „hogyan néz ki ma a sminkem?” Vagy: “Tetszik a ruhám?” Most „nézd meg a hamis ciciket, valamint a szamáromat ebben a fogselyemben, amelyet viselek.” Teljesen megalázó, és idegesítő, hogy a nők élvezése már ne önértékeljen ilyen képek nélkül.

Az egyik dolog, ha műanyag műtéti kezelést végeznek, azonban a testének megváltoztatása révén a képek „szerkesztésével” növelik a szemöldökét. Mit próbál bebizonyítani? A műanyag műtéti kezelés nagyrészt hosszú távú dolog (kivéve, ha problémái vannak, valamint a dolgok eltávolításának követelménye). Annak érdekében, hogy egy nagyobb mellszobát kapjanak, a nők kés alá mennek, hogy javítsák a melleiket. Ha egy palacsinta fenekéből tapasztalják meg, akkor kés alá mennek, hogy implantátumokat kapjanak, hogy nagyszerűek legyenek. vékony ajka? Semmi gond, akkor fel fogjuk lőni őket, és hamarosan úgy jelennek meg, mint egy kacsa! Ne hagyja ki a srácokat. Nincs borjú? Szerezzen implantátumokat. Ha tartson valamilyen hasi zsírt, menjen tovább, és szerezze be a lipót, és amíg ott van, ne emlékezzen arra, hogy hamis abs-ot illeszt be, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egész évben a hatcsomagot rockin-e. Egyetértek az összes odakint műtéttel? Nem. De legalább azt látja, amit kapsz -e. Ha látja a fotóikat az interneten, és személyesen kielégíti őket, akkor legalább ugyanolyannak tűnnek. Az Adobe Physikes esetén a közösségi hálózaton sokkal többször látja, mint nem, drasztikusan különbözik attól, amit a valódi életben látna.

Amikor a mai korszakban hiszek a szelfikben, nem tudok segíteni az autók és a teherautók tükrök zeneszerzésében – „a tükörben lévő tárgyak jobbak, mint amilyennek látszanak”. Ha valóságban, ha saját címkéjét készíti a fizikai fitneszpiaci szelfi hozzászólásokhoz, akkor valami ilyesmit meg kell adnia … „A tükörben semmi nincs olyan, mint amilyennek Kashima Antlers Mez látszik”. Mivel nem az. Menj be a digitális szerkesztés újkori világába. Sokkal inkább, az Adobe világa-ahol elvehet egy négyszáz fontot, és átalakíthatja őt görög Adonis-ként, a legkeményebb hasi pajzs segítségével, amelyet az egyének valaha láttak a percekben. Ne higgy nekem? Lépjen a YouTube -ra, és keresse meg a „Photoshop Body” -ot, valamint rengeteg videót fedez fel, amely pontosan megmutatja, milyen egyszerű a képek manipulálása, valamint a DUD -k csapdá alakítása. Aztán jön a szélsőséges valóság. Miközben a szoftveralkalmazáshoz, mint például az Adobe (Photoshop), sokkal vonzóbbnak segíthet az embernek, az igazság az, hogy amikor a világ minden tájáról kilép, és bezárja a bejárati ajtót, hogy kezelje a valódi világot, akkor te vagy Még mindig kövér gazember.

Persze, orvos tudja a képeit, hogy sokkal definiáltabb abs, nagyobb lábakat készítsen, figyelembe véve, hogy nem edzi őket, olyan karok, amelyek a képregény karaktereket kicsinek nézik ki, valamint egy V-t-típust, amely a középső oldalát vékonyabbnak tűnik, mint A ceruza nyakad. Segítsen felismerni. Heck, előfordulhat, hogy kiszolgálhat belőle is, ha az internetes fitnesz oktató, vagy ha egy kiegészítő vállalkozás szponzorál, hogy segítsen nekik a képek felhasználásával. Ez mind nagyszerű, sokkal több hatalom számodra, ha douchebag akar lenni. Eközben vannak olyan emberek, akik rendelkezésre állnak, és kiképzik a gömböket, hogy úgy nézzenek ki, mint azok a képek, amelyekről az Instagram -fiókodon szerepelnek, ha valójában nincs lehetséges módszer arra, hogy így nézhessenek ki A patkányok, valamint a hétvégi harcosok nem próbálnák meg az érintést.

Rosszabb hír az Ön szelfi-stick-függőinek. Az nemrégiben elvégzett tanulmányok azt mutatják, hogy az egyének, akik rendszeresen vesznek és Kawasaki Frontale Mez közzéteszik az önportréket, mentális rendellenességekből tapasztalhatnak. Ráadásul ezeknek az egyéneknek sok része szenvedhet az étkezési rendellenesség mellett a testmozgás függőségétől. Publikáltam kutatási tanulmányt a testmozgásfüggőségről, valamint néhány olyan tulajdonságról, amelyet a Selfie -ben a rendellenességhez kapcsolódó személyek fedeztek fel. A közvélemény számára biztosított illúzió, amelyet meghatottak, és javultak, a nagyközönség számára szegény, aki arra törekszik, hogy PR -jüket emuláljákA közösségi hálózat fizikai fitnesz FC Utrecht Mez befolyásolója. Ez szintén veszélyezteti őket a testmozgásfüggőség, valamint az étkezési rendellenességek veszélyének annak érdekében, hogy hasonló testet szerezzenek, mint amit a számítógépes képernyőn vagy telefonjukon látnak.

A képek digitális szerkesztése megöli a piacot, és fekete szemet biztosít neki – mintha bármilyen típusú sokkal több segítséget igényelne az osztályban. Ki hinne bármit, ami a piacról származik, ha az emberek megértik, hogy ez mind illúzió? Igen, a testépítés általában bizonyos mértékű illúzió az olaj, valamint a versenytárs szolárgása miatt, hogy bekerüljön a fényes fények alá, valamint hogy bemutatja a fitneszközpontban, valamint a konyhában végzett (vagy) nehéz munkáját, valamint a konyhában – Azt mondta, ki függne tőled, ha felfedezik, hogy nem vagy semmi több, mint egy Adobe test? Hamis. Csalás. A világ, amint megérted, összeomlik körülötted, amikor kitéve van. Korábban megtörtént, valamint sokkal gyakrabban itt történik későn. Ne higgye el, hogy megszabadulsz tőle. Lehet, hogy ma nem fordul elő, de végül is kitéve és felhívják Önt. Akkor miért veszélyezteti a foglalkozása, és néhány szerkesztett fotó miatt feljegyzi? Ez nem éri meg. Tegye le az Adobe -t, és vegye fel a súlyokat, valamint a tiszta ételeket. Csináld ideális módon. Tiszteld az utazást, valamint az online életmódot. Sokkal sokkal kielégítőbbé teszi, ha a tükörben folyamatosan látja az eredményeket anélkül, hogy az összes digitális szerkesztést ki kellene használnia. Ne hazudj magadnak, valamint a követőinek. Futtassa a szolgálatát (a testének eladása pénzbeli nyereség érdekében) integritással, mivel amikor a neve sárban van, nehéz megtisztítani.

Mike Arnold

Az élénk történelemmel, valamint egy konkrét misztikával, amelyet rá hagytak, a Turinabol határozottan az egyik sokkal érdekesebb szteroid a piacon. A Kelet -Német Gyógyszerészeti Társaság, a Jenepharm, Turinabol, 1965 -ben jelent meg, a Turinabol végső eredménye az androgén és anabolikus magas tulajdonságok elkülönítésének sikeres kísérletének eredményeként. A kiadás idején inkább egy eredményre gondoltak. Valójában, a gyors elszámolási sebességgel együtt, ez volt az egyik tulajdonság, amely később Kelet -Németországot arra késztette, hogy használja ezt a szteroidot kiterjedt és hírhedt dopping programjában.
Gyenge androgén tulajdonságaival, valamint mérsékelt anabolikus hatásaival mind a nőstény, mind a férfi sportolók felhasználhatják anélkül, hogy azonnali piros zászlót növelnének; A Kelet-Németország előnye nem habozott kihasználni (bár a masculinizáció tagadhatatlan volt a tartós női felhasználókban). Miközben ez a szisztematikus dopping program a helyén volt, amely 1968 és 1989 között tartott, mintegy 10 000 sportoló foglalkoztatta, kiváló sikerrel. A kelet -németek versenyképessége ebben az időben tanúsítja a gyógyszer hatékonyságát.

Az 1980 -as évekre ez a szteroid kiterjedt volt a BB -k, valamint az egész Európában, valamint az Amerikában alacsonyabb fokú erőemelők körében. Miután abbahagyta a gyógyszert, a gyógyszert keménynek és meglehetősen rövid időn belül is végezték el, teljesen eltűnt a piacról. Mint sok más korábban kínált szteroidnak, úgy tűnt, mintha Turinabol elmente volna a dinoszauruszok módszerét. Mindez megváltozott az UGL növekedésével, amely lassan kezdte újra bevezetni a gyógyszert a piacra. Ennek során ezt a generációt lehetőséget kapott arra, hogy megtapasztalja azt, ami volt, amikor a legszembetűnőbb sport -dopping gyógyszereket találták ki.

A turinabol, amelyet szintén 4-klór-modrometil-testoszteronnak tekintünk, technikailag a 4-klórotestoszteron, valamint a metandrostanolon (Dianabol) összeolvadása. A gyógyszer nem képes aromatizációra, és semmilyen típusú progestagenikus mellékhatást sem mutat. Az egyéneknek nem számíthatnak figyelemre méltó méretű vagy kitartási nyereséget a Turinabol felhasználásakor. Inkább a sovány izomtömeg-szövetek lassú, kiváló minőségű felhalmozódását biztosítja. Állása abban rejlik, hogy képes mérsékelt nyereséget okozni, nagyon kevés mellékhatással. Nagyon alacsony androgén pontszámmal 6, a hatása ezen a területen szinte nem létezik. Ez kivételes vegyületet jelent azoknak a nőknek, akik a maskulinizációt kívánják megakadályozni. Ugyanakkor, csakúgy, mint bármilyen szteroid, az oldalsó hatások veszélye növeli a magasabb adagokat.

A megjelenés szempontjából az orális turinabol elősegíti a nehéz és száraz megjelenést, hasonlóan a szteroidok, például a halotestin, a Winstrol, valamint a trenbolon vágásához, bár a hatás nem olyan drámai. Noha attribútumai vágóként alkalmassá teszik, szintén sikeresen alkalmazhatók a szezonon kívüli időszakban, amikor a sovány szövet felhalmozódása a cél. Ellentétben a tiszta vágókkal, mint például az Anavar, valamint a Winstrol, Palmeiras Mez amelyek általában rendkívül bites testtömeggel adnak hozzá, a T-Bol hajlamos arra, hogy tömeggyártóként átlépje a középútot. A súlynövekedés általában csekély, bár sokkal kifejezettebb, mint a fentiekben rámutattak.

Mint sok más orális, a T-Bol-t is metilezve vételben, hogy a molekulát a máj metabolikus bontásából biztosítsák, ezáltal lehetővé téve, hogy a véráramot érintetlen. Ez a folyamat bizonyos mértékű hepatoxicitást eredményez, bár a Turinabol ebben a tekintetben meglehetősen mérsékelt. A fentiek szerint a T-Bol gyenge androgén jellege miatt az egyén sokkal kevésbé valószínű, hogy androgén mellékhatásokat tapasztal, mint például a hajhullás, a pattanások, a hajnövekedés, az agresszió stb., Ugyanakkor a gyógyszer pozitív elemei nem állnak meg itt. Hasonlóképpen hiányzik az aromatizálható gyógyszerekhez kapcsolódó ösztrogén-indukált oldalhatások, például a magas vérnyomás, a hangulati ingadozások, valamint a zsírgyarapodás. A metilekre jellemző kardiovaszkuláris oldalsó hatásokon kívül nem sok aggodalomra adhatunk ezzel a szteroiddal, így a tétel egyik sokkal élvezetesebb orális AA -ja, amelyet a ciklusba kell bevonni.

Egy másik, bár a Turinabol kevésbé nyilvánosságra hozott előnye, az a képesség, hogy alacsonyabb legyen a szisztematikus SHBG szintek. Az SHBG egy olyan River Plate Mez fehérje, amelyet a véráramban fedeztek fel, amely az összes keringő tesztoszteron, valamint sok más AA 98% -át köti. A kötéskor a szteroid tartósan kapcsolódik ehhez a fehérjéhez, megakadályozva, hogy képes legyen csatlakozni az androgén receptorhoz, és serkenti az izomtömeg növekedését. Mivel a Turinabol magas kötődő affinitása az SHBG -hez, elsősorban az SHBG -hez kötődik más szteroidok előtt. Ez lehetővé teszi, hogy az AAS magasabb része nem kötetlen állapotban maradjon, ahol szabadon képesek kölcsönhatásba lépni az androgén receptorral, és izomtömeg -épületet fejezhetnek ki.ffektusok. Lényegében a T-Bol feláldozza magát annak biztosítása érdekében, hogy más, sokkal erősebb izomtömeg-házépítők sokkal jobban képesek elvégezni a munkájukat. A T-Bol nem az egyetlen szteroid, amelynek szoros kötődési affinitása az SHBG-hez, és más szteroidok egyáltalán nem kötődnek az SHBG-hez. Elméletileg, mindaddig, amíg a T-Bol párosul egy erősebb szteroiddal, amelynek kissé gyengébb kötődési affinitása van az SHBG-hez, javítania kell a ciklus eredményeit az SHBG modulációval. A T-BOL-t önmagában nem adják ki ezt a rendszert, amikor a T-BOL-t használják, amikor azt olyan szteroidokkal használják, amelyek nem kötődnek az SHBG-hez, vagy amikor azt gyengébb AAS-val használják, amelyek az SHBG-hez kötődnek. Személy szerint, amikor az AAS felhasználására vonatkozik az SHBG modulálására, úgy gondolom, hogy a növekedésre gyakorolt bármilyen pozitív Club America Mez hatás minimális lesz. Véleményem szerint a Turinabol -ot a legfinomabban használják, és az SHBG -elnyomásban részesülő bármilyen előny csak további bónuszt jelent.

A férfiak esetében a T-Bol fajta normál adagjai napi 40-60 mg között, míg az ábra, a fitnesz, valamint a bikini versenytársak valószínűleg napi 5-15 mg-en belül akarnak maradni. A nőstény BB -k adagjai óriási mértékben változhatnak, attól függően, hogy hajlandók elfogadni a mellékhatásokat. A 16 órás felezési idővel a T-Bol-ot minden nap kétszer adják be, egyenletesen osztott adagokban.

Amikor a T-Bol-ot körülbelül egy évtizeddel ezelőtt nagyon újból bevezették a piacra, viszonylag drága volt, 10 mg tablettánként 10 dollárt kínálnak. Ez megakadályozta, hogy a sok BB -k bármilyen megfizethető időtartamra hatékony adagot adjanak be, tehát sok választott más szóval is. Szerencsére a sok alapanyag költsége az utóbbi években jelentősen csökkent, ami növeli a rendelkezésre állás és a jelentősen minimalizált árakat. Láttam, hogy az UGL a T-Bol legitim verzióit mindössze 1 dolláronként 10 mg tablettánál használja, ha ömlesztve vásárolják, ez megnehezíti a szteroid megszerzését mindenki számára. Furcsa módon, még az alacsonyabb költségekkel és az egyszerű beszerzéssel is, nem növekedett népszerűsége, annyira, hogy egyesek azt hitték. Egyes UGL -k még a kereslet hiánya miatt még a szteroidot is elhagyták a termékek listájából. Úgy gondolom, hogy ez elsősorban a hatástalan marketing, valamint a közvélemény tudatosságának hiánya miatt. Ha felfedezi magát, hogy folyamatosan használja ugyanazt a szájon át, és újra, és valami újat szeretne kipróbálni, érdemes gondolkodni a T-Bol felvételének biztosításáról.