hello! Örültem hétfőn! Készen állsz egy új új hétre? Szeretem a hétfőn (főleg azért, mert elmondhatom magamnak az összes dolgot, amit a hétvégén ettem, mögöttem van, és tiszta palával kezdem). Borzad!

Tudom, hogy ez nem meglepő a hűséges olvasóim számára, de nagy snack vagyok. A becenevem valójában snacky McSnackerson. (Oké, ez csak egy becenév, amit adtam magamnak, de azt hiszem, ezt hívja a macskám a fejében.)
A legújabb videóim

Mit eszek egy nap alatt – Runner Edition
Mit ettem egy nap alatt. Élelmiszer -napló egy olyan futótól, amely jelenleg nem edz maratonra vagy félmaratonra. Reggeli, ebéd, vacsora és harapnivalók, valamint tippek.

További videók

0 másodperc 14 perc, 26 másodperc

Következö
5 perces futás melegítse fel a
05:34

Élő
00:00
08:21
14:26

És szeretem a legitim snacket – olyasmi, ami töltő, finom és könnyű egyszerre. Hummust eszem meglehetősen, mert ez megsérti ezeket a követelményeket. Soha nem beteg vagyok belőle, de ma hozzáadtam valamit, hogy sokkal több fehérjét szerezzek, és ezt a legjobb snack kombinációvá tegyem …

Használtam a Sabra eredeti hummusát, Manchester City Mez és néhány keményen főtt tojással, valamint néhány sóval és borssal tetején. A Hummus már rendelkezik rostokkal és fehérjével a garbanzo babból, de ez valóban növeli a fehérjét, és ideálissá teszi a futás utáni snacket is.

Azt is rájöttem, hogy a hummus bevonása becsaphatja az embereket arra, hogy azt gondoljam, hogy elkészítem, ami fantasztikus lenne.

De biztos vagyok benne:

A.) Senkit sem tévesztenek be, mert korábban házi hummust készítettem, és a közelben nincs olyan sima, ahol nincs olyan sima

B.) Én vagyok a legrosszabb cipő, és azonnal elmondanám mindenkinek (például ha van egy spray -barnásom, és csak elmondom mindenkinek, hogy ne gondolják, hogy valójában visszatérek egy tengerparti vakációból)

Bónusz: Ez egy félelmetes hús nélküli hétfő ebéd lehetőség, különösen néhány teljes kiőrlésű kenyérrel párosítva. Élvezd!

KÉRDÉS: Mi a snacked ma?

Ez a bejegyzés a Sabrával együttműködik. Minden véleményem a sajátom.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Kiválasztja ezeket:

6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek

6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek

Egészséges és egyszerű Roundup 6 különféle módon, hogy saját fehérjetartalmú snack -dobozokat barkácsoljon! Készítse el az étkezés ezt a részét

A természetes termékek közül a legjobb az Expo befolyásoló kedvencei és az egészséges ételek bingója

A természetes termékek közül a legjobb az Expo befolyásoló kedvencei és az egészséges ételek bingója

Szia! A Natural Products Expo (más néven #expowest a közösségi médiában) ezen a hétvégén volt Anaheim, Kalifornia. Ez egy jelentős konferencia

Legjobb fehérjebárok a futók számára- mit kell enni egy futás előtt és után

Legjobb fehérjebárok a futók számára- mit kell enni egy futás előtt és után

A legjobb fehérjebárok a futók számára. Mit kell enni egy futás előtt, egy futás és snack után. Az 5 legjobb kedvenc sávom és a Labdarúgás Mez táplálkozásom BR

Futtassa a Challenge szavazást és a Valentin -napi fánkot

Futtassa Rangers FC Mez a Challenge szavazást és a Valentin -napi fánkot

Szia!! Felkészülés egy újabb futási kihívás elvégzésére, és azt akarta kérni, hogy hívjon be… ➡️ 1. Mennyi napon van heti nap

A legjobb állítások a futók számára

A legjobb állítások a futók számára

Itt található a futók 51 pozitív állításának listája. MegbeszélemEd ma az Instagram -on, mert lehet, hogy nem veszi észre

Easy Chocolate Chia puding-3 összetevő recept

Easy Chocolate Chia puding-3 összetevő recept

Easy Chocolate Chia puding 3 összetevő recept. Gyors csokoládé puding chia magokkal és csokoládé tejjel. fehérje pac

⚡ Shareaholic által

–

Hello! Pontosan hogy vagy? Jól vagyok, azonban 2 másodperc alatt futhat a fürdőszobába. Később elmagyarázom. Az első beszéljünk a futásról és az étkezésről is!

Ma reggel fényesen és korán is fel voltam, hogy 10 mérföldet kiszorítsam. Az edzésem furcsa területén vagyok, mivel úgy érzem, hogy a maratoni tervek ugyanúgy világítanak a futásteljesítményre, valamint a sebességmunkára, azonban a PR/ Gyorsok szuper kemények! Úgy döntöttem, hogy elmegyek a nehéz tervvel, és csak mindent megteszek.
Legújabb videóim

Mielőtt idegenek voltak
Mielőtt Renee Carlino Book Review idegenek voltak.
Gyors gondolatok, valamint audio könyvek javaslatai. A történet, a narrátor, az értékelés és még inkább az A Great Listen sorozat.

További videók

0 másodperc 9 perc, 42 másodperc

Következö
Hogyan kell elvégezni az alsó test edzést a futók számára a
03:09

Élő
00:00
08:21
09:42

Ezután anyám munkájához indultam, hogy segítsen neki felállítani az osztálytermét. Ő egy tanár. Nyilvánvaló kapitány vagyok (ez egy fizetetlen helyzet).

Felállítottam néhány hirdetőtáblát, és elmondtam neki az életemről, és a véletlenszerű dolgokról is ugrattam. Igazán megpróbálom a legfinomabbat tenni a lányos kötelességeim kielégítése érdekében.

Komolyan azonban, hogy anyám haja szuper vastag! Mi a titka?! Fogadok, hogy az a avokádó, a hátsó udvarból (méhek) fáról.

Meg kellett volna jegyeznem ezt a bit jelzést jövőbeli referencia céljából:

Folyamatosan dolgozott, és elakadtam, hogy CF Monterrey Mez otthoni blogmunkát végezzek, és minden ételt megegyek. Az anyukáknak a legjobb ételek vannak. Ha meghívja engem, megvizsgálom anyád hűtőszekrényét, és valószínűleg úgy gondolom, hogy ő is a legjobb étel. Szeretem mások ételeit.

Tehát odaértem, és azonnal dobtam egy pattogatott kukoricát a mikrohullámú sütőbe, miközben más snackeket kerestem. Nem tudok elegendő pattogatott kukoricát kapni az utóbbi időben!

Miközben ez poppin volt, megragadtam a PB nagy edényét, valamint a sok szuper érett banánt … úgy érzem, hogy a banánok ugyanolyan éretté válnak, így csak mindent meg kellene enni!

Kihívás elfogadva.

Addigra a pattogatott kukorica körül is megtörtént, és megragadtam, amikor leültem a reagált e -mailekre. Kicsit furcsa ízű volt, de csak rájöttem, hogy az ízlelőimet felhasználták a SkinNypop-hoz, amelyet ettem. Tehát néhány néhány marékot becsaptam, és azt hittem, hogy ez talán szuper elavult, és ezért ízléses volt?

Nyilvánvalóan ez a pattogatott kukorica…

Két évvel ezelőtt lejárt.

Ha! Annyira megsemmisítettem, mivel egy ideig folyamatosan eszem, mielőtt megpróbáltam kitalálni, miért kóstolta meg.

Szerencsére mindazok a banánok voltak enni, miközben felfedeztem egy másik, kevésbé lejárt snacket.

Aztán anyukám jött házból a munkából, és hozta Ceviche -t !!! Ez a tökéletes vacsora a forró nyári éjszakákhoz.

Tehát… most várunk, és megnézzük, vannak -e hasproblémáim a szuper régi pattogatott kukoricáról. Úgy gondolom, hogy rendben leszek, mivel sokkal rosszabb és rendben voltam. Olyan dolgokat eszem, amelyek már a „legjobban” dátummal élnek*.

És ezért kellett volna vennem az „Az élet a hibáidból való felfedezésről szóló jelzésről” jelzést, mióta ezt folyamatosan csinálom. Nos, hát.

Amikor házat kaptam, késett, és még mindig kellett jógáznom. Célom van, hogy vele maradjak. Igazán sokkal jobban érzem magam után!

De mivel egy kicsit stresszes voltam, úgy döntöttem, hogy csak a jógát csinálom Adrienne -vel lefekvésre. Kiváló volt a megnyugtatáshoz. Ben itt érte el, amikor elkezdtem és csatlakoztam hozzám!

A futók követelmények -e külön akadályt a ruhák futtatásához?

Most beszéljünk a futók számára az első számú legnehezebb dologról:

Tartsa lépést az összes izzadt mosodával

Az összes többi ruhámból külön -külön mosom a futó ruháimat (olvassa el a „Egyéb ruhákat”, mint: Szerb labdarúgó-válogatott Mez az egyetlen ruhát, amelyet a héten templomhoz szoktam).

Ha ott nem futó ruhák vannak a akadályban vagy más emberek ruháiban, nem helyezem bele a cuccaimat. Csak dobom az izzadt ruháimat a padlóra a akadály oldalán (mert nem vagyok állat).

Megértem, hogy „néhány ember” bármit is beilleszt a akadályba, és ezt is, amikor mosni fog. Ugyanakkor nem vagyok „néhány ember”, „lusta ember vagyok”.

Tehát ezen a héten hittem egy megoldásban – kapj egy akadályt két részleggel, vagy kapj két akadályt !! Bumm!!

Elmentem a boltba, hogy megvizsgáljam a akadályokat. Szeretem a fém akadály fogalmát, mivel az izzadt ruhák a szövet bélés izzadtsá válik, és ez durva. Szeretnék menni egy fémkel/huzallal, ám a jelenlegi Spanyol labdarúgó-válogatott Mez akadályom fonott. Nem akarom, hogy az eltérés nélküli akadályozók legyenek, ezért úgy érzem, hogy két pontosan ugyanazt a mintát kell vásárolnom.

De szem előtt tartottam, hogy hallottam erről a futó blogról – a „Run Eat um, amit elfelejtettem”, és rájöttem, hogy nem vagyok a legelső ember, akinek van ez a problémája. Biztos vagyok benne, hogy Ön vagy egyik látogató társa kiváló technikával rendelkezik a bruttó utáni ruházat kezelésére.

Használsz 2 akadályt?

Csak mindent dobsz egybe?

Dobja a padlón?

Nem LANem tudod, hogy nagyon reméli, hogy a kutyák mérföldes távolságból szagolnak, és békén hagyják a következő futamon ??

Van még egy legfontosabb trükkválasztás, amelyről nem értek ???

Úgy döntöttem, hogy nem veszek egyet, amíg megkérdezem, mit csinálsz ezzel kapcsolatban. Hadd rendben!

Ezenkívül ezt úgy találta, mint amilyennek is tetszik.

Kérdés: Pontosan hogyan kínálja az edzés utáni ruhákkal?

*Ne próbálja meg otthon.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

, amelyet a Pillsbury Law bemutatott, a Miami Egyetem Law School Entertainment, Művészeti és sportjogi program, a COVID-19 jogi és kulturális hatásairól szóló webinárium kerül megrendezésre a főiskolai sportokra május 27-én, 17 órakor. EST.

Peter Carfagna

Richard Giller, Pillsbury, csatlakozik:

Peter Carfagna, elnök/vezérigazgató, Magis, LLC és professzor és társigazgató (Easl Sports Law Track), a Miami Egyetem Jogi Iskolája

Tom McMillen, a Lead1 elnöke és vezérigazgatója

Donna Shalala képviselő, a floridai 27. kerület amerikai képviselője

Ez a webinárium a következőket vizsgálja:

A Covid-19 előtti biztosítási kötvényekkel és biztosítási kérdésekkel kapcsolatos jogi kérdések, amelyek a főiskolai sportok újraindulásából származnak;

A rajongókkal való interakcióval a hallgatók-sportolókkal (és egymással), valamint a stadionok újbóli megnyitásával kapcsolatos felelősség kérdései;

Hogyan Costa Rica labdarúgó-válogatott Mez tudják navigálni az iskolák és az NCAA, hogy a felelősség fonószálaiban néha egymással ellentmondó szövetségi, állami és helyi határozatok és irányelvek teremtsék meg;

hogy néz ki a pandémia utáni reklám, a szponzorálás, a helyszín és a munkaszerződések;

Hogyan befolyásolja Kawasaki Frontale Mez a biztosítási kötelezettségek az újra meghatározott kötelezettségek a televíziós jogokat;

Hogyan befolyásolja a IX. Cím az atlétikai programcsökkentéseket, mivel a CARES törvény nem engedélyezi a polgári jogok felfüggesztését; és

Az új név, a kép és a hasonlósági szabályok és a szabályok hatása a hallgatók sportolóira vonatkozik a Covid-19 utáni világban.

Ezek az Ausztrál labdarúgó-válogatott Mez ülések interaktívak lesznek a produktív párbeszéd lehetővé tétele érdekében.

Kattints ide hogy regisztrálj.

Ossza meg ezt:
Facebook
Twitter
Email

Svájci labdarúgó-válogatott Mez Runners Unite!

Láttam a Twitteren, hogy a futókat arra ösztönzik, hogy egyesüljenek a Ecuadori labdarúgó-válogatott Mez bostoni maratoni robbanás áldozatainak támogatására, és holnap verseny vagy futó póló viseljenek. Csak azt hittem, megosztom az üzenetet …
A legfrissebb videóim

Maratoni edzés 4. napja
Maratoni edzési napló 4. nap

További videók

0 másodperc 1 perc, 21 másodperc

Következö
Utazási Jane Review
08:01

Élő
00:00
08:21
01:21

Adja át a!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket a következőket:

Mit jelez a Boston Marathon lemondása a futáshoz – Podcast 125

Mit jelez a Boston Marathon lemondása a futáshoz – Podcast 125

Hogyan lehet a bostoni maraton lemondni az összes futót 2020 -ban. Virtuális lesz a fajod? Chaning a hosszú futásom és bo

Soha nem játszottam a 2. forduló futóját

Soha nem játszottam a 2. forduló futóját

Soha nem játszottam a Runners @RuneAtRepeat játékot, figyelembe véve, hogy a Long Beach Marathon első DNF -jét vettem a játékidőre! H

Az új év futó céljainak legnagyobb listája

Az új év futó céljainak legnagyobb listája

A 2022. évi futó célok legfontosabb listája. Újévi futtatási célok munkafüzet -ingyenes útmutató a legjobb futó céljainak meghatározásához!

A legjobb futó a szandálban, Lorena Light Found Runner – Netflix Doc RECap

A legjobb futó a szandálban, Lorena Light Found Runner – Netflix Doc RECap

Lorena Light Footed Woman Cerezo Osaka Mez Review Podcast futtatása. Jól jár futás közben? Jelentkezzen be a futó céljaival

Mi történik, ha túl gyorsan indul

Mi történik, ha túl gyorsan indul

Az első maraton, amelyet befejeztem, erős és gyorsan éreztem magam, mert láttam egy barátot, amikor átmentem a rajtvonalon. Ő él

Ezért futok

Ezért futok

Miért futok. Mindannyiunknak különböző okai vannak a futáshoz. Figyelemre méltó azonban, hogy a futás és a közösségi média révén csatlakozhatunk.

⚡ Shareaholic által

–

Hallottam egy pletykát, miszerint július 4 -én a legszembetűnőbb 5K, valamint az év 10K verseny napja! Ennek értelme lenne, mert a Hálaadás napja meglehetősen népszerű, azonban az időjárási viszonyok bizonyos helyeken irányíthatják a versenyt. Tehát ma arról beszélünk, hogy mit kell viselni az egyik legszembetűnőbb szórakoztató futási nap Nagoya Grampus Mez = az USA önbizalom napján.

Szeretne 5K vagy 10K-t futtatni az önbizalom napján?
A legújabb videóim

Mit eszek egy nap alatt – Runner Edition
Mit ettem egy nap alatt. Élelmiszer -napló egy olyan futótól, amely jelenleg nem edz maratonra Atletico Mineiro Mez vagy félmaratonra. Reggeli, ebéd, vacsora, valamint snack, valamint tippek.

További videók

0 másodperc 14 perc, 26 másodperc

Következö
19 antitestvizsgálat
05:19

Élő
00:00
08:21
14:26

Hogyan lehet felfedezni egy versenyt:

Nézze meg a kisebb versenyek regionális újságát vagy közösségi hírlevelét.

Az Active.com nagyobb versenyekkel rendelkezik

A Half Maratons.net félmaratonokkal rendelkezik (a kapitány nyilvánvaló az épületben)

Mit kell viselni az önbizalom napi versenyén

Piros kék és fehér:

Piros Angol labdarúgó-válogatott Mez tárolótartály (a fabletikumoktól való nyitott hátam működni fog) / kék futó rövidnadrág / piros fehér, valamint a kék kompressziós zokni

Vörösfehér és kék is:

Kék tárolótartály / piros rövidnadrág / kompressziós zokni csillagokkal és csíkokkal

Vagy ha pontosan ugyanabban az időben akar lenni lányos, valamint futó-y-ellenőrizze a Blue Star Shimmer szoknyát

Választható kiegészítők:

Szórakoztató piros fejpánt // zászló kifejlesztett fejpánt // csillag szikrázó fejpánt

Ideiglenes tetoválások!

Kérdés: Július 4 -i témájú versenyt futtat?

Goooooood szerencse!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

előtt estem el. Ma reggel estem futás közben. Puchero.

A legfrissebb videóim

Bájos házastársam a Pysch kórteremben: Memoir – könyv -áttekintés
Bájos házastársam a Pysch kórteremben: Memoir
Írta: Mark Lukach

A 2017. évi legkelendőbb memoár audiokönyv -értékelése.

Nagyszerű hallgatás?
Osztom a hallható könyv gyors értékelését.

Az Amazon -tól:

Egy olyan fiatal házasság, mégis reményteljes emlékezete, amelyet a mentális egészségügyi probléma újradefiniál, valamint megerősíti a szeretet erejét.

Mark, valamint Giulia együtt élete, mese romantikaként kezdődött. A tizennyolc éves korukba estek, huszonnégy éves korukban házasodtak össze, és hamarosan San Franciscóban kezdték meg álmai életüket. Amikor azonban Giulia huszonhét volt, félelmetes és előre nem látható pszichotikus szünetet tapasztalt, amely majdnem egy hónapig a pszichés osztályon landolt. Valamikor élénk és jól beállított; A következőkben megtévesztő és öngyilkos volt, rábeszélte, hogy kedvelték nem voltak biztonságban.

Kérdés:
Milyen könyvet vagy podcastot hallgat most ??

Mit kell hallgatnom a következő?!

A könyvhez való linkek, valamint az egyéb értékelések Spanyol labdarúgó-válogatott Mez a runeatrepeat.com oldalon találhatók

További videók

0 másodperc 5 perc, 31 másodperc

Következö
American Dirt Book Review
12:07

Élő
00:00
08:21
05:31

Ma 5:20 körül ébredtem a riasztásom előtt, és rájöttem, hogy a testem módszere, hogy megmondjam, hogy felkeljek. Van egy hektikus napom, tehát kiszálltam az ágyból, és kint pislogtam, hogy még mindig rendkívül sötét legyen. Szóval, hihetetlenül fényes patakom futó mellényemet tettem, hogy a járművek sötétben láthassanak. Kicsit fagyos is Stade Rennais FC Mez volt, tehát szintén felöltöztem a narancssárga NY Mary kesztyűt.

Nos, a járművek valószínűleg láthatták a rózsaszín mellényemet, azonban nem láttam a talajt, és teljesen megbotlottam, és a földbe csaptam, mielőtt 1 mérföldes voltam. Az utcai lámpákkal bélelt utat választottam, ám mindegyik között 30 láb van, ahol a talaj látható.

Olyan gyorsan történt, hogy azt hiszem, hallottam, hogy a térdem becsapódott a betonba, még mielőtt rájöttem, mi történt. Szerencsére (?) Nem voltak járművek vagy emberek a környéken, így az egoom képes volt elrejteni a sötétben.

Hálás vagyok, hogy a kesztyűt használtam, így a kezem nem kaparok. De az ideális térdem elvitte az őszi súlyt, és egy hatalmas kaparást kaptam. Személyesen rosszabb, tehát ha később meg akarja találni, és ellenőrizni, tudassa velem.

Tehát most reggelit eszem (még egyszer foglalkoztam a félelmeimmel, valamint szőlőt kaptam!), Valamint a térd jegesedése nagyon remélve, hogy ez csak egy felszíni seb. Már kissé merevnek érzi magát

Törölte: Ma (kedden) Twitter csevegést tartok, délután 11 órakor, Ausztrál labdarúgó-válogatott Mez 14:00 órakor, az összes ételről és a futásról. Gyere, ossza meg, mit eszel egy hatalmas futás előtt, vagy utána vagy után! Felfedezhet engem a @ingrunnernation, valamint a #IngClassof2012 ma is.

Frissítés: A csevegést a vihar miatt törlik. Hagyom, hogy megértse az új dátumot/időt, amint megvan.

Kérdés: A Twitteren vagy?

Találd ki, mi a legszembetűnőbb ételfutó, mint egy verseny után?!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Kérd meg egy monikánusról …

1. Gondolod, hogy az intuitív étkezés valóban működik? Vagy újra meg kell Borussia Monchengladbach Mez számolnom a kalóriát?
A legfrissebb videóim

Maratoni edzés 4. napja
Marathon Training Journal 4. nap

További videók

0 másodperc 1 perc, 21 másodperc

Következö
Maratoni edzés 1. napja
03:12

Élő
00:00
08:21
01:21

2. Futhatok egy félmaratont 2 hónap alatt?

Küldje el nekem, hogy kérjen egy monikánus kérdéseket, hogy a gmail dot com -nál a runeatrepeat -hez – anonimként fogom tartani, hacsak nem kéri, hogy ossza meg a nevét.

Vagy hagyjon őket a megjegyzésekben!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket a következőket:

Félmaraton 10 hetes edzési terv és versenycsomagolási lista és tippek

Félmaraton 10 hetes edzési terv és versenycsomagolási lista és tippek

Félmaratoni edzési terv. Ingyenes 10 hetes félmaratoni ütemterv futás és nyújtási napokkal. Versenynap csomagolási lista egy

OC Half Marathon eredmények és a 13 legfontosabb kiemelés

OC Half Sao Paulo FC Mez Marathon eredmények és a 13 legfontosabb kiemelés

OC maraton és félmaratoni verseny eredményei. Orange County összefoglaló és a 13,1 mérföldes futás legjobb részei. kedvezmények másokra

Maratoni edzés 1. nap – Videó napló?

Maratoni edzés 1. nap – Videó napló?

Indítsa el a Marathon Training Journal -t. Az 1. nap bejelentkezzen hosszú távon. Futás és recept Napi frissítések a következő 90 napra

AFC Half Marathon Race Refap és Photos

AFC Half Marathon Race Refap és Photos

Amerika legszebb városa (San Diego) félmaratoni verseny eredményei és összefoglalása. AFC félmaratoni fotók. Futás

Képzés a bostoni maratoni videó sorozat házigazdájához Hello!

Képzés a bostoni maratoni videó sorozat házigazdájához Hello!

Szia! A Hyland’s Crystal Palace FC Mez Powered! Követünk egy Heale csapatot

Meddig kell edznie egy félmaratonra vagy teljes maratonra – Q & A

Meddig kell edznie egy félmaratonra vagy teljes maratonra – Q & A

Új futó kérdések az Instagram @RuneAtRepeat Story Box -ból! Ma egy új futó képzésről beszélünk

⚡ Shareaholic által

–

Hello! Ez a közzététel számos Instagram -követő kérésére érkezik, és megkérdezi az általam használt bőrápolási termékeket. Először elutasítottam a kéréseket véletlenszerű hízelgőként, bár rájöttem, hogy úgy tűnik, hogy egy D -lépés, hogy ne válaszoljon a legitim kérdésekre. Tehát a mai közzététel az életmód-y. Ha itt van a futás vagy étkezési vagy macska képekhez vagy középszerű viccekhez – ellenőrizze holnap.

Első. Teljes nyilvánosságra hozatal, ez nem én vagyok a bókok horgászása vagy a diszkontálás, az új telefonom valóban nagyszerű önportrékkel foglalkozik. A srác, aki felajánlotta nekem a telefont, kijelentette, hogy szépségjellemzője van. Nem kutattam magam, mivel rendkívül lusta vagyok, de úgy érzem, hogy ez valami rendkívül ingyenes dolgot csinál nekem.
Legújabb videóim

Maratoni edzés 4. napja
Marathon Training Journal 4. nap

További videók

0 másodperc 1 perc, 21 másodperc

Következö
Maratoni edzés 6. nap
01:19

Élő
00:00
08:21
01:21

Megvan a Samsung Galaxy 6.

Oké. Ezen túlmenően megpróbálok hidratálni (olvassa el: mindig szomjas vagyok, és mindig pisilni), valamint a bőrápoló termékek betartását.

1. Tisztító.

Ha a szemet használom, az alkotom, hogy csecsemőolajjal vegyem le. Aztán mosok a Cetaphil -kel. semmi csicsás.

2. SPF hidratáló.

Ilem, mint ez a neutrogena hidratálója, mivel SPF 30. A felfedezett napi krémek nagy részében SPF 15. A nap nagy részében bent vagyok, bár én is szeplem, mint egy banán, és bár én szeretem a lil szeplőket. Forduljon egyvé, ha nem Fluminense Mez viselek SPF -et minden nap.

3. A smink

Furcsa módon nem vagyok 100% -ban a kozmetikai rutinnal folytatott üzletem – azt módosítom, hogy pontosan hogyan néz ki a bőröm azon a napon, hova megyek, pontosan mennyi alkotom, hogy szükségem van arra, hogy szükségem van…

Legtöbbször BB krémet használok. Most megvan ez a nagyvárosi bomlási BB krém. Néhány hónappal ezelőtt megkaptam Ulta -ban. Nem azt jelenti, hogy egy halomot használjon, így lehet egy ideig, ha óvatos.

4. Éjszakai üzlet a rituálékkal

Általában a fent említett tisztítószerrel mosok, és valamilyen típusú hidratálót használok. Szuper száraz a SoCal -ban, tehát erre szükség van egy évre!

Jelenleg ezt a megújult reményt egy üvegedényben használom. Úgy gondolom, hogy valóban felfedeztem a Groupon -ban vagy valami másban, de nem vagyok biztos benne.

Szükség: Ha hozzáadok egy szemkrémet a bőrápolási rutinhoz. Látom, hogy azok a szem ráncok jönnek! Úgy érzem, hogy szükségem van arra, hogy tanulmányozzam ezt, hogy nagyszerű legyen. (Valami javaslat?)

KÉRDÉS: Van -e üzlete a csodálatos termékkel? Mi az??

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezekkel:

Pontosan hogyan lehet gyorsan és egyszerűen vágni a mangó videót

Pontosan hogyan lehet gyorsan és egyszerűen vágni a mangó videót

Pontosan hogyan lehet vágni egy mangót. Szuper egyszerű és gyors bemutató arról, hogy pontosan hogyan szeletelje a mangót. Lépésről lépésre 2 perc alatt ezen az egészséges csúcstalálkozón

Lehet, hogy mindig hiszek magamban, mint zsírban, de…

Lehet, hogy mindig hiszek magamban, mint zsírban, de…

Vallomás: Mindig hiszek magamban, mint kövér … ez azonban rendben van … [a @RuneAtRepeat on Instagram]

A természetes termékek közül a legjobbak, az influencer kedvencei, valamint az egészséges élelmiszer -bingó

A természetes termékek közül a legjobbak, az influencer kedvencei, valamint az egészséges élelmiszer -bingó

Szia! A Natural Products Expo (más néven #expowest a közösségi médiában) ezen a hétvégén volt Anaheim, Kalifornia. Ez egy jelentős konferenciaJelenleg preferált gazdasági és kedves nadrágom

Jelenleg preferált gazdasági és Leeds United Mez kedves nadrágom

A legfinomabb lábak a görbékhez, a combokhoz és a csikkhoz. Szép és gazdasági nadrág a futók számára. Lulu Dupe. Athleta Dupe.

Ha maszkkal foglalkozik, kint futva maszkkal

Ha maszkkal foglalkozik, kint futva maszkkal

Keresse meg a maszkot a futáshoz vagy a kint sétálásához a koronavírus kitörése során. Útmutató a CDC maszkjának használatához. Tippek

valódi tippek az új barátok megszerzéséhez

valódi tippek az új barátok megszerzéséhez

Tippek, hogy felnőttként új jó barátokat szerezzenek. Pontosan hogyan lehet kielégíteni az új embereket, valamint a barátságokat a 20 -as években, valamint a 40 -es években. Futtassa az Celta de Vigo Mez Eat Repeat Vid -t

⚡ Shareaholic által

–

Miért hello ott … ez Tottenham Hotspur Mez a bejegyzés egész hely lesz, mert itt van az agyam.

1. Ingyenes szállítás ezen a héten a Spreadshirt Shop -ban. Rendeljen meg 2 vagy annál több tételt, és kapjon ingyenes szállítást kóddal: Fall2013
Legújabb videóim

Kaptam egy Covid-19 tesztet
Koronavírus teszt megszerzése – Hogyan működik, milyen érzés, tapasztalataim és még sok más. Megkaptam a hagyományos tesztet, és Ben megkapta a Covid-19 gyors tesztet.

További videók

0 másodperc 5 perc, 16 másodperc

Következö
Hogyan kell elvégezni az alsó test edzést a futók számára a
03:09

Élő
00:00
08:21
05:16

(Nem keresek pénzt ezekből az elemekből, csak azt akarom, hogy képviselje. Mi van.)

2. Két olvasó nemrégiben adta nekem a Sunshine -díjat! És fogalmam sincs, mi az, tehát csak azzal kezdtem… „Szeretnék köszönetet mondani Istennek, a családomnak, Vegasnak …”

De nyilvánvalóan meg kellene tennem ezeket a lépéseket (remélhetőleg nem 12), majd válaszoljak néhány kérdésre. Nos, nem tudom megtenni, mert lusta vagyok, de hivatalosan megköszönni fogok Taylornak a Happy Ending és Alex Write Write Ending and Alex -től az egészséges élet boldog feleségéből.

Ezt a díjat mindenkinek Kashima Antlers Mez átadom, akinek napfényre van szüksége az életében.

3. TENSDAY. A mai futásom durva volt, csak nem éreztem. Még azt is fontolóra vettem, hogy rövidre vágja. Nos, örülök, hogy nem tettem, mert összehasonlítottam a múlt héten. A legutóbbi házasság forró volt, és ez inkább Tunéziai labdarúgó-válogatott Mez lelassított, mint ma fáradt voltam. Érdekes, igaz?!

4. Édes fahéj krémsajt fagy. Igen.

Tegnap este, miközben a hírszobát néztem (megszállottok), valami édeset akartam, és összegyűjtöttem ezt a fagyos muffinot, amelyet sütöttem.

Édes fahéj krémsajt fagyos recept

2 Nevető tehén ék (svájci)

1,5 teáskanál barna cukor

nehéz fahéj -kötőjel

sóhúzó

Keverd össze. Mikrohullámú sütő. tedd mindent.

5. Soha ne felejtsd el. A NY Times-12 évvel később 9-11-es komor útdíj.

(forrás)

Átadom neked a Sunshine -díjat!

Kinek fogja átadni az életedben vagy az interneten?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény