Kalandsport Blog

Nemzeti futónap Ortolite Giveaway

Helló! Ma van az év második preferált napja = Nemzeti futónap !! (A hálaadás az első számú #1 -én preferált). Amellett, hogy ma együtt dolgozom az ortolit talpbetétekkel, hogy megosszam a futást, valamint egy fantasztikus ajándékot, amely segíti a lábad.

Az ortolit egy pár kombinált talpbetétet küldött nekem a „tesztfutáshoz”. PUN szándékolt. A talpbetéteket úgy fejlesztették ki, hogy párnát, lélegző képességét, valamint formáját bármilyen típusú atlétikai cipőbe és csizmába kínálják.
A legújabb videóim

Maratoni edzés 4. napja
Maratoni edzési napló 4. nap

További videók

Következö
4 perces álló alapvető edzés a futók számára
04:31

Élő
00:00
08:21
01:21

Vásárolhat egy párot (vagy nyerhet egyet az alábbiakban) – bár lehet, hogy már van ortolit talpbetét a cipőjében!

Megvizsgálhatja, Horvát labdarúgó-válogatott Mez ha kiveszi a cipőjével járó talpbetéteket, és átfordíthatja őket. Ha vannak kicsi fekete foltok – az ők! Ez morzsolt gumiabroncs -morzsás, aláírás az ortolit technológiájához. Néhány régi páromban vannak! Ha! Nem is tudtam.

A talpbetétekkel a nagyszerű dolog az, hogy….

A.) Gyakran kínálnak további vagy sokkal jobb párnát, mint a cipővel járó talpbetétek.

B.) A talpbetét megváltoztatása a cipőben, amelyet egy ideje használt, segíti a szag kiküszöbölését. (Hé, ne viselkedj úgy, mint a lábam, csak az, ami büdös!)

C.) Az ortolit talpbetétek lélegzőek, ami segíti a lábad hűvösnek tartását. (Ami további hasznos lesz, ha Floridába megyek ezen a nyáron, és úgy érzi, hogy a napfényben futok!)

Tetszik, hogy a talpbetét bármilyen típusú cipőre válthat néhány további párnához és támogatáshoz.

Íme 5 futó javaslat a nemzeti futási nap tiszteletére:

1. Mindig mondja el valakinek, hová megy, és mikor fog visszatérni. Vagy ha nincs semmilyen típusú haver (mint én), képezze ki a macskáját a 911 -es tárcsázáshoz, ha egy adott időben nem tér vissza.

2. Nyár van! Ne feledje, hogy a Sunblock a futás felszerelésének nélkülözhetetlen darabja.

3. A láb előbb! Bizonyos esetekben belekapaszkodunk az elegáns GPS -órákba, valamint az imádnivaló futó ruhákba, és figyelmen kívül hagyjuk a legfontosabb futóeszközöket = a cipőnk. Győződjön meg róla, hogy rendelkezik a legjobb cipővel, valamint a nagyszerű talpbetétekkel (például az ortolit). Bizonyos esetekben elkerülhetjük a fáradtságot, biztosítva, hogy megfelelő felszereléssel rendelkezzünk testünkhöz, járáshoz és rendszeres futásteljesítményhez.

4. Hasonlítsa össze magát… magaddal. Határozza meg a fejlesztést úgy, hogy összehasonlítja az edzés és a versenyidőket a korábbi előadásaival.

5. Jó szórakozást! Ez egy hobbi. Várhatóan szórakoztató lesz, nem működik. Igen, nem minden futás egyszerű szellős, de általános, ha nem szereti az edzést, akkor nem fog ragaszkodni hozzá. Tehát tedd szórakoztatóvá, és örülj a futásnak!

Ortholite kedvezményes kuponkód

Takarítson meg 5,00 dollárt az Ortholite Fushion talpbetéteken …

1. Lépjen a www.ortholite.com/fitcomfy oldalra

2. Kattintson az ortolit kombinált talpbetétek vásárlására

3. Az Amazonra irányul, hogy összesen a megrendelést

4. Promóciós kód: Fitcomfy a Walesi labdarúgó-válogatott Mez vásárlás végén

Nemzeti futó napi esemény a közösségi médiában!

Csak egy megfelelő módszer van a nemzeti futási nap megünneplésére. futással! (És aztán néhány legendás szénhidrát-betöltés!)

És mivel megértem, hogy velem fogsz ünnepelni … ossza meg a közösségi médiában. A vállalkozás három 100 dolláros ajándékkártyát, felszerelést és talpbetétet biztosít, amikor felcímkézi őket …

Tag -> @ortholite #Runortholite -val egy futó kapcsolódó képen a nyerési lehetőség érdekében.

Ortholite futó talpbetétek ajándék

Ma Watford FC Mez 3 pár talpbetétet biztosítok! Hagyjon megjegyzést ehhez a közzétételhez, amikor utoljára futottál, valamint pontosan, hogy milyen messzire/hosszú lett a módosítás, hogy megnyerje egyikét.

Kérdés: Mikor volt utoljára futott? Pontosan milyen messzire/sokáig mentél?

Jogi nyilatkozat: A verseny június 4 -én, 8 órakor zárul PST. Ez a közzététel az Ortholite -val együttműködik. Minden véleményem a sajátom.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

PostaRészvény

Kiválasztja ezeket:

Az új év futó céljainak legfelsõbb felsorolása

A 2022. évi futó célok legfelsõbb felsorolása. Újévi futtatás célok Munkakönyv Teljesen ingyenes útmutató, hogy még a legfinomabb futó célokat állítsa be!

Az én preferált futócipőm és megint megcsinálnám a dope -nehézségeket

Most a legjobban preferált futócipőm. Megint megcsinálnám a bukó nehézségeket? Pontosan hogyan segített az RRCA edzője akkreditációja

A Supreme Runner ünnepi ajándék útmutató 2020

A Runners 2020 -as listájának legfelsõbb ajándék útmutatója. Koncepciók az egyes futók típusaira. Gear, órák, szórakoztató bögrék és még sok

Követelmény új futócipő? Pontosan így mondhatod el …

Pontosan hogyan lehet megmondani, hogy itt az ideje új futócipőt szerezni? Javaslatok arra, hogy mit kell választani, ha új pár futást igényel

Különböző futócipők különböző futásokhoz?

Az egyszerű futócipőm, a hosszú futásokhoz, a sebesség -munkához, valamint a pihenőnapokhoz. a legjobb futócipő, amelyet viselni kell

Pontosan hogyan kell csinálni egy lapos futót, valamint pontosan hogyan lehet sokkal több Instagram -követőt szerezni – szórakoztató futás Nehézség 9. nap

Pontosan hogyan lehet sokkal több követőt szerezni az Instagram -on ezzel a szórakoztató futási képpel egy napi kihívással. Pontosan hogyan kell csinálni egy lapos futót, valamint a hashtagot

⚡ Shareaholic által

–

Barátok Az első

Temecula felé indultam a Buddy Terence esküvői rendezvényére. Körülbelül 70 mérföldnyire van a szárazföldön, ahol élek, tehát hosszú szeles meghajtót eredményezett! Néhány hegységgel kellett mennem, és hosszabb ideig tartottam, mint amennyit megszerveztem – szerencsére korán távoztam.

De a meghajtó teljesen megéri. A külső szertartás gyönyörű volt, és az időjárási viszonyok tökéletesek voltak!
Legújabb videóim

Face maszk tippek a futáshoz, valamint a kint sétáláshoz
Arcmaszk a futáshoz, valamint a koronavírus kitörése során.
Szüksége van maszk viselésére? Milyen maszk a legjobb a futók és a járók számára?

Nézze meg a maszk legfinomabb válogatását.
Plusz a CDC javaslatai Walesi labdarúgó-válogatott Mez arról, hogy mikor kell viselni egy maszkot, valamint azt, Dél-koreai labdarúgó-válogatott Mez hogy milyen módon a COVID19 kitörés során.
További információ a RuneAtRepeat.com oldalon

További videók

0 másodperc 7 perc, 15 másodperc

Következö
4 perces álló alapvető edzés a futók számára
04:31

Élő
00:00
08:21
07:15

Az esküvői rendezvényt egy pincészetben tartották, kilátással a szőlőültetvényekre, valamint a háttérben a hegyek voltak.

Kyna egy gyönyörű menyasszony volt

A szertartás után a pezsgőt kint élveztük.

Ez nem a legjobb koncepció a verseny előtt, de kellett.

Bementünk az előételekhez

Volt még egy pezsgő köröm az ételemmel.

Mióta férjhez mentem, és Southampton FC Mez messze elmozdultam a barátaimtól, soha nem láttam őket, nem voltam a legjobban a legjobb haver, és olyan nagy volt, hogy utolérjem Lisa -t, valamint a többi kukucskálásomat.

Aztán itt az ideje a recepciónak…

Meghatározták a nevemet, Mrs. Monica Essenburg -t, azonban ez nem az én nevem! Nem módosítottam, amikor összeházasodtunk. De ez egy kicsit mosolyog

Megragadtam egy magjogos tekercset fokhagymás vajjal.

Saláta

Sorbet tanfolyam

Megkaptam a halat.

A boldog pár <3 Pontosan megérted, hogyan futok az ingért? Nos, esküvőkre megyek a tortára! Kaptam egy sárgarépa cupcake -t, valamint egy mocha -t. Azt akartam, hogy korán kapjak házat, ám ilyen hosszú idő alatt nem láttam két preferált embert, nem tudtam magam távozni. Jelenleg 12:52 van, valamint egy baromfi vegetáriánus hamburgert és blogolást eszem. Mivel 3: 30 -kor kellene felkelnem, hogy holnap a Half Mary -t futtassam, úgy döntöttem, hogy nem futok a versenyen. Buta érzem magam, hogy hátráltatom mindazok előtt, akik srácok előtt kimerültek (a péntek 2 órakor és ma 5:30 órakor felébredek). Ráadásul azt akartam, hogy a versenyt „szórakozásból” készítsem, és 2 órán belül felébredtem, és most nem is hangzik nekem. Nem kellene éreznem, hogy bárkinek be kell bizonyítanom, de ez még mindig kínos. Nos, úgy érzem, be kell bizonyítanom a barátaimnak - hogy én is életre és hiányozok őket De, 13,1 mérföldet fogok csinálni egyedül, amikor holnap felkelek! Ez egy ígéret, amelyet magamnak és a blog barátaimnak is megtartok! Küldje el nekem a munkafüzetet Megment A megosztás törődés! Részvény Csipog Csap Részvény Posta Részvény Folytassa ezekkel: AFC Half Marathon Race Racap, valamint fotók AFC Half Marathon Race Racap, valamint fotók Amerika legszebb város (San Diego) félmaratoni verseny eredményei, valamint az összefoglaló. AFC félmaratoni fotók. Futás Ezért futok Ezért futok Miért futok. Mindannyiunknak különböző okai vannak a futáshoz. Kiemelkedő azonban, hogy kapcsolatba léphetünk a futáshoz, valamint a közösségi médiához. A Surf City Half Marathon eredményei, valamint az áttekintés A Surf City Half Marathon eredményei, valamint az áttekintés Surf City Marathon, valamint a félmaratoni eredmények, ahogy miLL AS RECAP. Képek, valamint szórakozás a félmaratoni futásról a Huntington Beach -en Az új év futó céljainak végső felsorolása Az új év futó céljainak végső felsorolása A 2022. évi futó célok végső felsorolása. Újévi futtatás célok Munkafüzet ingyenes útmutató, hogy még a legfinomabb futó célokat állítsa be! Csomagoljon a mérföldre futó nehézségi befejező tanúsítványra Csomagoljon a mérföldre futó nehézségi befejező tanúsítványra Az éves verem a mérföldek nehézségén a felszíni vonal közelében van! Pontosan hogyan csináltad? címke @runeatRepeat az Instagram -on Mi történik, ha gyorsan elkezdi futni is Mi történik, ha gyorsan elkezdi futni is A legelső maraton, amelyet befejeztem, erős és gyorsan éreztem magam, mivel láttam egy haverot, amikor átmentem a Begin Sort. Ő él ⚡ Shareaholic által -

Csak a tipp kedden – maratoni gyógyulás

Helló! Én vagyok a hátsó ház, és végigmásolok

Fantasztikusan érezte magát, hogy teljes éjszakát aludjon a saját ágyamban! De ma reggel még mindig óriási mennyiségű jeges kávét kellett (vagy akartam). Problémáim voltak a jeges kávéban lévő alternatív tejekkel, ám a TJ mandulatej nem gördül be, és jó íze van. Kitje ki. <- nem gépelés Legújabb videóim Tanulás egy rossz futásból Rossz futás következik be - pontosan itt van, hogyan mozdultam el rajta, és felfedeztem a következő futamomat. Tipp, hogy segítsen, hogy sokkal jobb futó lett azáltal, hogy az edzések semleges szemlélője volt. További videók 0 másodperc 3 perc, 48 másodperc Következö Unorthodox könyv, valamint a Netflix értékelés 07:28 Élő 00:00 08:21 03:48 Csak a tipp kedden Ma van egy futásom, valamint egy étkezési tipp is. Versenygyógyulás Vasárnap vettem egy maratont, tehát ez egy gyógyító hét számomra. Annak ellenére, hogy többet futok, még mindig komolyan veszem a pihenést. Bármely típusú nehéz verseny után egyszerűen csak ugyanolyan számú napot kell megtennie, mint a verseny mérföldes volt. Ha félmaratont futtat, akkor ezt egyszerűen el kell vennie 13 napig, vagy 26 -ig. Ezt módosíthatja annak alapján, hogy pontosan milyen nehéz versenyzett, valamint hogy pontosan mennyire felkészült vagy, azonban ez az általános szabály. Hal Higdonnak „nulla hetes” terve van a maratoni utáni helyreállításra. Tehát ma még egy pihenőnapot vettem, és holnap is látom, hogy érzem magam. A napi élelmiszer -tippem… Hogyan lehet visszatérni egy maratonról vagy félmaratonról? Személy szerint hatalmas mennyiségű beignet -et és csokoládét javasolok. Isten áldja meg. Felfedeztem ezeket a „minden természetes” mogyoró M & MS -t a Marshall múlt héten, tehát ez a mai lehetőségem: Ezek mogyoró M & MS, HFC -k nélkül, így igazolhatja a többet. Hát nem olyan szép? Kérdés: Mogyoró M & MS vagy normál? Küldje el nekem Marokkói labdarúgó-válogatott Mez a munkafüzetet

1SAVE

A megosztás törődés!

1
Csap

Részvény

Csipog

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezekkel:

Disney World Marathon edzés 1. hét

Dopey Nehézségi nehézség: Az 1. hét edzése … amikor úgy döntöttem, hogy regisztrálok, hogy a múlt héten futtassam a dopey nehézségeket

OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja

A maraton, valamint a félmaratoni edzési terv közbenső termék, hogy gyorsabban vagy PR -ben legyen. Futóknak, akiknek időcélja van. állóképesség

Pontosan meddig kell edznie egy félmaratonra vagy a teljes maratonra – Q & C

Új futó aggodalmak az Instagram @RuneAtRepeat Story Box -ból! Ma egy új futó képzésről Ajax Mez beszélünk

A legelső félmaratoni tippek és még sok más kérdés és válaszok áprilisától

új aggodalmak és válaszok. A legelső félmaratoni tippek – az utolsó pillanat a verseny előtt. A könyvekből és a MOV -ból származó preferált idézeteim

Futtassa a jelentést a május 6 -tól Juventus Mez 12 -ig

Futtassa a jelentést a május 6 -tól 12 -ig

Szia! Pontosan hogyan volt a futásod, és enni ezen a héten? Itt van a futásom, ételem, vicces, véletlenszerű, mint wEll mint a th frissítései

Félmaraton 10 hetes edzési tervben, valamint a versenycsomagolásban, valamint a tippekben

Félmaratoni edzési terv. Ingyenes 10 hetes félmaratoni rutin futás és nyújtási napokkal. A versenynap csomagolásának felsorolása egy

⚡ Shareaholic által

–

A JSEL közzéteszi a legújabb kiadást, különös tekintettel az Alstonra

. A JSEL legfrissebb problémáját most online kínálják.

Ez az iteráció megvizsgálja a végső bíróság legutóbbi döntését Bayer 04 Leverkusen Mez az NCAA kontra Alston ügyben, valamint Jodi Balsam (Brooklyn Law), Richard Friedman (Michigan Law), Matthew Mitten (Marquette Law), George Priest (Yale Law) rövid esszéit mutatja be. valamint Andrew Lengyel labdarúgó-válogatott Mez Zimbalist (Smith College).

Hasonlóképpen magában foglalja egy videointerjút, amelyet Eli Nachmany főszerkesztője készített Ilya Somin Szaúd-arábiai labdarúgó-válogatott Mez professzorral a Scalia Jogalkotási Iskolából.

Tekintse meg a problémát ide kattintva:

Ossza meg ezt:
Facebook
Twitter
Email

Szombat snackek és egy görögdinnye dísz

Ma reggel elkezdtem a napomat egy könnyű 4 mérföldes rázással. Semmi nagy, mert holnap van egy versenyem, amelyre edzettem, de az ünnepeket ürügyként használom, tehát ott van. Ugyanakkor edzek egy világrekordra, amikor a mondatokon futnak… #RunoneAtRepeat?

A legfrissebb videóim

Az Arany -retriever nem fogja elvenni a tablettáit!

További videók

0 másodperc 2 perc, 19 másodperc

Következö
Mit eszek egy nap alatt – Runner Edition
14:26

Élő
00:00
08:21
02:19

Nem használom a futtatásaimat edzésként, mert szeretem őket használni az ötletgyűjtés receptjeinek. Ezért ez a snack…

Hihetetlenül egyszerű almás muffin receptre álmodtam a futásom során, és egyenesen hazaértem, hogy elkészítsem. Sevilla FC Mez A recept a jövő héten érkezik, amikor az utazásomban vagyok, hogy egy idő múlva örömet szerezzek a számítógéptől, és örömet szerezhetsz egy Athletic Bilbao Mez muffinban. kettős győzelem.

Meg kell osztanom, amit a sovány futó kapott karácsonyra – egy görögdinnye dísz !!! Meghalok, mert valami hasonlót kaptam neki, de még nem tudom megmutatni, mert még nem látta. Kövessen engem az Instagram -on, hogy hamarosan egymás mellett álljon!

Kérdés: Mit csinálsz ezen a hétvégén?

Birkózom a medvéket a cirkusznál!

Nem igazán. De élvezem a fényes új unokahúgomat !!!

(Készítsen valamit, ha nincs semmi izgalmas megosztani.)

Küldje el nekem a munkafüzetet

1SAVE

A megosztás törődés!

1
Csap

Részvény

Csipog

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket a következőket:

pihenőnap brags

pihenőnap brags! Tudja, milyen pihenőnapok vannak? Ma meghatározzuk! Ossza meg a #RestDayBrags -ot az Instagram -on és

A kedvtelésből tartott kutyámnak el kell járnia, hogy sétáljon vagy futtasson a kölyökkutyájával

A kedvtelésből tartott kutya séta meg kell határozni. Megkérted a fogaskerekes ötleteimet a kedvtelésből tartott kutyájával való futtatáshoz – itt található a kedvenc pórázom listája, oszlop

Képzés a bostoni maratoni videó sorozat házigazdájához Hello!

Szia! A Hyland’s Powered! Követünk egy Heale csapatot

Soha nem játszottam a 2. forduló futóját

Soha nem játszottam a Runners @RuneAtRepeat játékot, figyelembe véve, hogy a Long Beach Marathon első DNF -jét vettem a játékidőre! H

A futás élvezze a zenekarokat, a régi haditengerészet edzésfelszerelését és még sok más kérdést

Válaszolok a kérdéseire a @RuneAtRepeat Instagram Story Box -ból! Olyan futó témákat fedünk le, mint a Hogyan kell preve

Futás a Marco Island Florida 2021 -en

Hol lehet futni a Marco Island Florida -n. Futó ötletek utazási és nyári tengerparti kirándulásokhoz. Florida Run Blog és

⚡ RB Leipzig Mez Shareaholic által

–

Futás Napa -ban, valamint verem a 4. mérföldes napon

Hello! Ma reggel Nápában futottam. Ma futottál? Pontosan hogyan rakod a mérföldre ?? Halljuk meg a megjegyzésekben. Először is beszéljünk a Napa -ban való futásról.

Egy sajtócsoporttal vagyok egy olyan rendezvényen, amely elősegíti az új Panasonic munkalap -indukciós sütőt. A Meritage Resortban, valamint LOSC Lille Mez a Napa -i Health Club -ban tartózkodunk. Ez egy lakóépületű szálloda, így a tereket hosszú tartózkodásra állítják be (itt is időmegjelölést végeznek). Van egy SSC Napoli Mez kis konyhasarok, mosogatóval, edényekkel, hűtőszekrényvel, mikrohullámú sütővel és kávéfőzővel.
A legfrissebb videóim

Arcmaszk futáshoz vagy sétahoz a tippekhez
Face maszk ötletek futáshoz vagy sétáláshoz a koronavírus kitörése során. Meg kell viselnie egy üzletet a maszkkal, valamint a legfinomabb választásokkal a futók számára.

További videók

0 másodperc 7 perc, 15 másodperc

Következö
Maratoni edzés 6. nap
01:19

Élő
00:00
08:21
07:15

Van egy gyógyfürdő, több étterem és medencék, a terek tágasak voltak, valamint az ügyfélszolgálat kivételes volt.

Véletlen…

Láttam, hogy valaki kimegy az előcsarnokból pattogatott kukoricával.

A legtöbb ember nem nyújtana be egy második gondolatot. De a monikói pattogatott kukoricát is szeretik, és kíváncsi. Tehát a recepción megkérdeztem: „Szia, láttam, hogy a nő pattogatott kukoricával rendelkezik. Honnan szerezte?

Nos – valamilyen oknál fogva adtak el ingyenes. Bumm. Szerettem egy táskát, amelyet visszaugrottam a szobámba. Ez boldoggá tett.

A tegnapi rendezvények után eljuttam a szállodába, egy kicsit felfedeztem, majd úgy döntöttem, hogy vacsorára vásárolnak űrszolgálatot. A Napa étele elképesztő, de én is egyedül voltam, és nem éreztem magam, hogy kimegyek. Az űrszolgálat rendkívül elegáns és finom kelkáposzta saláta volt kesudióval. További zöldségeket is kaptam az oldalán.

Sajnos lehet, hogy nem rávilágítok a kávéfőzőre ma reggel. Lehurrogás.

Általában azonnali jeges kávécsomagokkal utazom, és ez az első alkalom, amikor talán valaha is elfelejtettem. Dupla kudarc!

Az utazás során a preferált dolgot futtatom (vagy esetleg enni, ez a naptól függ). Amint bejelentkeztem a szállodába, megálltam a concierge mellett, és ajánlásokat kértem a futáshoz. Concierge úr Ryan a Kennedy Parkba irányított. Nos, először is javasolta ezt, valamint a hátsó utat, amely csak 3/4 mérföld volt. Igen, ennél sokkal több mérföldre volt szükségem.

De a Kennedy Parkba való futás, az ottani út körül, valamint a visszafelé 8 mérföldet kapott nekem.

Ryan utasította nekem, hogy milyen utat kell eljutnom a parkba, mivel nem hitte, hogy kockázatmentes a solo futtatása. Ez hasznos volt, és nagyon értékelem.

Hideg, ködös reggel volt, ami kissé megfagyott. Hasonlóképpen nagyon lenyűgöző volt a távoli szőlőültetvények feletti napkelte élvezése. Folyamatosan abbahagytam a fényképeket, mivel bármi is volt.

Tehát ott voltam, csak futtam … és láttam valamit az égen. Hmmm.

Mi az?

Hőlégballonok.

Igen, varázslatos volt. Ez az igazi élet? Napa -ban futni, élvezni a hőlégballonokat, amelyek körül lebegnek… Rendkívül különleges lil futás volt.

8 mérföld Napa -ban. Kész és kész.

Amikor visszatértem, megnéztem a TSG 1899 Hoffenheim Mez Meritage sétáló útját az elsődleges előcsarnok mögött. Vannak szőlőszőlő, amelyet típusok szerint ültetnek, valamint hihetetlen kilátásokat.

Annyira megálltam az üdülőhely kávézójában, mint a szobám. A futás utáni reggeli elegáns űrszolgálat volt.

Ezt az omlett rengeteg zöldséggel töltötte be, beleértve a vadon élő gombákat és a spárgaokat is – két olyan zöldséget, amelyet szeretek, bár ritkán főzök magam.

Halom a 4. mérföldön a 4. napon

Hagyjon megjegyzést ehhez a közzétételhez a potm check-injével, és bekerül egy pár kompressziós zokni vagy hüvely megnyerésére a pro-tömörítésből.

A Pro Compression ezen a héten szponzorálja a POTM -et. Nagy rajongó vagyok, mivel segítenek a gyógyulásban és a fáradtságban is – különösen hosszabb futások során. Amellett, hogy a legszínesebb, innovatívabb és imádnivaló kompressziós zoknit, amelyet megtalálnak.

Jelentkezzen be a közzétételre, és bekerül, hogy megnyerjen egy pár kompressziós zoknit vagy ujját (ez nyilvánvalóan nem elfogyott). Verseny mindenki számára elérhető. (Ha online a szállítási területükön kívül, elküldöm nekik.) Holnap 21:00 órakor bezárul. A nyerteseket vasárnap teszik közzé.

Hagyjon megjegyzést ehhez a közzétételhez:

Ma futottál? Pontosan mennyit? pihenőnap? Egyéb??

Jogi nyilatkozat: A Procompression a heti POTM Challenge díjakat szolgáltatja. A Panasonic szponzorált utazás. Minden véleményem a sajátom.

Küldje el nekem a munkafüzetet

1SAVE

A megosztás törődés!

1
CsapRészvény

Csipog

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket a következőket:

Stack a Miles 2021 -en – ingyenes futási kihívás

Ingyenes futási nehézségek 2021. Összeállnak a mérföldekre minden szintű futók számára. Szerezd meg a nyomtatható naptárat, valamint az étkezési tervezőt

Futás a Marco Island Florida 2021 -en

Hol lehet futni a Marco Island Florida -n. Futási ötletek az utazáshoz, valamint a nyári tengerparti kirándulásokhoz. Florida Run Blog és

Csomagolás a futáshoz Disney White White & Dine Half Marathon Race Weekend

Csomagolás a futó Disney fehérborhoz, valamint a Dine Half Marathon Race hétvégére. Amit csomagolok a 13,1 mérföldes verseny futtatásához

Pontosan hogyan kell felelősségre vonni egy online futási nehézséggel – vicces futó mémek

A legfinomabb vicces futó mémek az Instagram -on @RuneAtRepeat Pontosan hogyan kell felelősségre vonni egy online futási nehézséget és

Csomagoljon a mérföldre futó nehézségi befejező tanúsítványra

Az éves verem a mérföldek nehézségén a felszíni vonal közelében van! Pontosan hogyan csináltad? Azonosítsa a @RuneAtReateat Instagram -on

A verem a 4. mérföldön a 4. napon – A futás nem a terápia, bár segít

Online futás nehézségi napi 4. nap Vizsgálja meg. Vicces futó mémek Instagram, valamint ötletek a stressz és a szorongás, valamint a stressz gondozására

⚡ Shareaholic által

–

Sneek peek vasárnap

Fáradt vagyok, azonban itt van egy bepillantás a szórakozásról …

Bor
A legújabb videóim

High Achiever – nagyszerű hallgatási könyv áttekintés
Tiffany Jenkins Book Review magas szintje. A gyógyszerfüggő kettős életének új emlékezetének gyors értékelése. A szerző kijelentkezett.

Könnyű könyvet hallgatni futás, étkezés vagy bármi más, amit az emberek tesznek.

További videók

0 másodperc 6 perc, 12 másodperc

Következö
Face maszk javaslatai a futáshoz, valamint a kint sétáláshoz
07:15

Élő
00:00
08:21
06:12

és a barátok… (Forrás: Bretagne)

Lásd holnap!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Kiválasztja ezeket:

Maratoni edzés 2. napja

Maratoni edzési nap futtatása 2. Fizikai fitnesz naplófrissítés, valamint azt, amit eszem, TSG 1899 Hoffenheim Mez miközben egy maratonra edzek. pihenőnap futás

Maratoni edzés 4. napja

Maratoni edzés videofrissítés. Blog futtatása. A folyóirat futtatása ellenőrzi. Pontosan hogyan megy az edzés, valamint hogy mit Iráni labdarúgó-válogatott Mez eszek közben

Futó Scavenger Hunt

A Nemzeti Scavenger Search Day tiszteletére elkészítettem ezt a futóvadászatot! Figyelje ezeket a dolgokat a

Maratoni edzés ellenőrzése a 3. napon

Maratoni edzés napi 3. Videónapló ellenőrzése. Futó folyóirat. Futtassa a blog edzés frissítéseit, valamint azt, amit eszem a futót meghalni

Maratoni edzés 5. nap

A Marathon Training Day 5. nap utáni ellenőrzés. Ez az én mindennapi futó naplóm videofrissítésekkel. Ez semmi divatos, csak

Instagram kép napi nehézség a futók számára

Pontosan hogyan kell elkészíteni a képet egy napi nehézséggel a @RuneAtRepeat Instagram -on. Javaslatok, valamint AZ Alkmaar Mez technikák a futáshoz, valamint a megfelelőnek is

⚡ Shareaholic által

–

Hívjon jól, nem pedig beteg

Hello! Ezen a hétvégén közzétettem egy fényképet a verseny előtti táskámról, és megosztottam, hogy Ricolat hoztam, hogy egy vagy kettő legyen a verseny előtt. Ez hihetetlenül véletlenszerű, azonban a Sil Heather -től (más néven az anyukámig a kedvelt kicsi emberem) kaptam a koncepciót. Heather pincérnőnek használta, és kijelentette, hogy hosszú műszakban Ricolat használta, hogy a torkát megakadályozzák, és tartsák tisztanak a melléküregét. Fantasztikus ötlet!

Sidenote: Megkövetelem, hogy megosszam egy fényképet a Heathie által készített gyönyörű kis emberről. Szeretem őt. Utoljára, amikor lógtunk, megcsípte az arcomat, mintha egy kicsit gyerek lennék. Valakinek ezt meg kell tennie vele. Ha!
A legfrissebb videóim

Maratoni edzés 2. napja
Maratoni edzési napló nap 2. runeatrepeat.com

További videók

0 másodperc 1 perc, 45 másodperc

Következö
Hogyan kell elvégezni az alsó test edzést a futók számára a
03:09

Élő
00:00
08:21
01:45

Oké, vissza a nap témájához …

A múltban foglalkoztam a Ricola -val, valamint egy csomó Ricola kiegészítő kitartási csepp, valamint a mézes is, amelyet az üzlet küldött nekem. Nem vagyok gyakran beteg vagyok, így csak lógtak, amíg úgy döntöttem, hogy csak egyet nem kapok. Szeretem az ízt, és úgy érzem, hogy ez egy kicsit kinyitotta az orromat.

A múltban a gyömbér nehéz cukorkákat ettem egy további cukorért, valamint az idegeim megnyugtatása érdekében. Amikor elfogytam, elkezdtem használni a Ricola -t, és már egy ideje már vagyok. A futó üzemanyagdobozban tartom őket …

Ricola rengeteg különböző erősséggel és ízekkel is rendelkezik, amelyek közül választhat! A gleccser pénzverde az egyik kiegészítő Ausztrál labdarúgó-válogatott Mez kitartási verziójuk. (Ironikus módon a torkom viszketővé vált a La Marathon után, és ezek megakadályozták, hogy elrontjam az életemet.)

Használtam őket a múlt hónapban az Irvine félmaraton előtt, valamint a hétvégén a Surf City előtt.

Úgy érzem, hogy sok okból van értelme …

Kicsit további cukor a verseny előtt

A mentol frissítő (a kiegészítő kitartási cseppeknek van egy szirup -központja, amely úgy érzi, hogy jobban tudok lélegezni, még akkor is, ha ez csak a félelmetes levegő, szeretem a torkom frissességét)

Iszom kávét a versenyre, és ez a rossz lélegzetet hagy

Megértem, hogy furcsa ötlet, ha véletlenszerű napon általában gondolkodunk az orvostudományról, bár ez számomra is működik. Amellett, hogy a verseny előtt meg kell tennie azt, ami az Ön számára működik. Ráadásul nagyra értékelem, hogy nem vagyok gyakran beteg vagyok, így szabadon használhatom ezeket, amikor Lil Perk -t akarok.

Arról, hogy nem beteg vagy …

Ricola nyereményjátékot tart Önnek, hogy „jól hívjon”

Bemegy, hogy szöveges üzenetet küld, vagy jól felhívja – komolyan.

Szöveges vagy telefonhívás Ricola, valamint elmondja nekik, mit tenne egy olyan napon, amikor házat vagy intézményt hagyott, annak ellenére, hogy nem voltál beteg.

Valószínűleg futnék, és enni fognék … ez a dolgom.

Kérdés: 1-10 skálán pontosan milyen fantasztikusnak érzi magát ma?

1 – Halál… 10 – A legfinomabb nap valaha 3 maratont futtathat.

Jogi nyilatkozat: Ez a közzététel a Ricola -val együttműködik. Minden véleményem a sajátom.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket a következőket:

Mit eszek egy nap alatt – a futók számára

Amit egy napi videóban eszem egy futó. Élelmezési napló, amit egyszer reggeliztem, ebédet, vacsorát és snackeket ettem. plusz

A futó céljait meg kell határozni Önnek

Amikor beállítja a futó céljait – KAz EEP ezt szem előtt tartva, amikor görgessen az Instagram @RuneAtRepeat. Maratoni edzés Leeds United Mez PR

gyakorolnia kell, ha beteg, valamint az Instagram történetek más kérdései és kérdései

Futnod kell, hogy beteg? Blogol, mint teljes munkaidős munkád? Futtatta a bostoni maratont? Houston maraton? Káposzta

Az év legjobb versenyei, futó és receptek!

Pontosan milyen sok mérföldet futtam ebben az évben. A legjobb versenyek, valamint az ötletek futtatása egy bejegyzésben! Vizsgálja meg a mérföldes számot, valamint a CALO -t

Vegye fel velünk a kapcsolatot a bélekkel, valamint a merészséggel, valamint a futással

Idővel ellenőrizni … mit csinálsz ma? Cserélje be a futást, a pihenőnapot, az erőt, a kedvtelésből tartott kutya sétát stb.

verem a mérföldeken futó nehézségi napon Cerezo Osaka Mez – Medal Hétfő

verem a mérföldeken futó nehézségi napon – Medal Hétfő

A legfontosabb futó ötletek az Instagram #Medalmonday -hoz Mi az a Medal hétfő? Pontosan hogyan lehet kitalálni egy érem hétfői képet egy félmaraton után

⚡ Shareaholic által

–

Shoreline Half Marathon Race Racap

Half Maraton#7 Az év elkészült!

A legújabb videóim

Face maszk javaslatai a futáshoz és a kint járáshoz
Arcmaszk a futáshoz és a kint sétálásához a koronavírus kitörése során.
Maszkot kell viselnie? Milyen maszk a legjobb a futók és a gyalogosok számára?

Nézze meg a maszk legjobb válogatását.
Plusz a CDC ajánlásai arról, hogy mikor kell viselni egy maszkot, és milyen fajta a COVID19 kitörés során.
További információ a RuneAtRepeat.com oldalon

További videók

0 másodperc 7 perc, 15 másodperc

Következö
Maratoni edzés 6. nap
01:19

Élő
00:00
08:21
07:15

És Manchester United Mez ez azt sugallja, hogy a 2013 -as 13 félmaratoni verseny nagy célom teljes! Ez azt jelenti, hogy korán tudok visszavonulni a Costa Rica -ba?!

Ma reggel futottam a part menti félmaratont Sanfrecce Hiroshima Mez Ventura -ban (Kalifornia). La -tól északra fekszik, így anyámnál maradtam, hogy vásároljak nekem egy extra órát aludni.

Körülbelül 2 órát vesz igénybe, hogy eljuthasson anyámtól, de a Packet Pick Up 7 órakor volt, a versenyen 8 -kor kezdődött. Mert ez nem túl korai a versenyszabályok szerint, hűvös voltam az ingázáshoz.

Partvonal félmaratoni áttekintés

Nagyon jó időt töltöttünk oda, és a Packet felvétele szellő volt. Szeretem, amikor a versenyek lehetővé teszik, hogy megkapja a vállpántos számát a versenynapon! Ellenkező esetben tegnap 4 órán át fel és vissza kellett volna haladnom, vagy szállodai szobát szereznem.

A kezdet/befejezés a legjobb volt a járdán a tengerparton. Ez csak néhány yard volt a kezdetektől, meg kellett tennie …

Parkolás – A verseny indítása a legjobb volt a Ventura megyei vásáron, így rengeteg parkolás volt. Volt egy jel, amely szerint 5,00 dollárt mondtak, de senki sem volt ott, hogy összegyűjtse, amikor odaértünk vagy elmentünk.

Tanfolyam – A pálya lényegében két hurok volt a strand közelében. Lapos volt, kivéve egy dombot (amit kétszer kell tennie). Körülbelül 500 félmaraton volt, így a tanfolyam meglehetősen gyorsan elvékonyult – ez jó, mert a pálya egy része keskeny, de ez nem volt probléma.

Az egyetlen kis probléma az volt, hogy az első hurok-félmaratonok egy mini-hurkon túlléptek a célból, mielőtt megismételték az OG hurkot. Nos, két előttem két ember kezdett visszafordulni az OG -hurokhoz, és én akartam követni őket, amikor valaki ránk kiabált, és mi kijavítottuk a legjobban.

Bármely lapos kurzus rajongója vagyok, nem kell, hogy szép legyen – de ez mindkettő!

Megjegyzés: Ez a verseny a verseny weboldalán. Sokkal hízelgőbb, mint ez tükrözi.

Segédállomások – Hoztam a kézi vizes palackomat, mert nyár van, és ezt éreztem. Tehát csak egy Montpellier HSC Mez csésze vizet megragadtam a verseny során. De körülbelül 5 állomás volt, és sokan kétszer is átadtál.

Összességében – ajánlom ezt a versenyt. Minden benne egy szellő volt – odajutni, parkolás, csomag és az óceán szellője

A verseny után jégfürdőt vettem a Csendes -óceánon. Bárki számára, aki nem ismeri, az Egyesült Államokban a Csendes -óceán fagy.

Nem tudtam, hogy forgatnak … Ne törődj velem, csak imádkozom, hogy túléljem a hidegt.

A verseny utáni eszik

A TV-ételek gyors keresése a mágikus telefonon felfedezte az étkezőket, a meghajtókat és a merüléseket, csak a versenytől mérföldnyire!

Pete’s Breakfast House Ventura -ban

Volt egy vonal az ajtón, de a várakozás valójában nem volt ilyen hosszú. Ráadásul teljesen ingyenes kávé volt, amíg vársz és zenét.

Megvásároltam a Frittata omlett – de ez nem egy frittata, mint egy nyitott arcú omlett. Burgonyával vagy gyümölcsökkel érkezik, de engedik, hogy fele és fele legyen. Pontszám!

Ön is pirítósot vagy kekszet kap. Ha nem hallgatsz tőlem semmi mást, hallja meg ezt – mindig kapja meg a kekszet. Úgy értem, hogyan lehet rosszul menni a vajjal és a liszttel?

Lát? Fieri ember itt volt.

Összességében: az étel nagyszerű volt, és a szolgáltatás is kiemelkedő volt! Mindenki nagyon kedves, segítőkész és figyelmes volt.

A Diner’s Drive-innis and Dives epizódja Pete-től

Most az anyám házában lógok a terasz lengésén.

Lásd holnap egy szórakoztató ajándékkal!

Kérdés: Mi volt a legjobb dolog, amit a hétvégén ettél?

Valaki más versenyez? Hogy ment?

Jogi nyilatkozat: A versenyszervezet felajánlotta nekem egy vállpántos szociális média megemlítését. Minden véleményem a sajátom. Beszéljen orvosával, mielőtt fut, étkezés vagy megismétlődés előtt.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

RészvényPosta

Részvény

Kiválasztja ezeket:

A futás után nyújtson vagy hab tekercset kell nyújtania, és az OC Half Marathon RECAP podcast 79

OC félmaratoni eredmények és összefoglaló. A versenynap javaslatai és a kurzus áttekintése. és a habgörgetés vs. nyújtás – ami B

Irvine félmaratoni verseny összefoglalása

Félmaratoni verseny áttekintése és áttekintése. Irvine Half Crazy Half Marathon futópálya és verseny áttekintése és javaslatai

AFC Half Marathon Race Refap és Photos

Amerika legszebb városa (San Diego) félmaratoni verseny eredményei és összefoglalása. AFC félmaratoni fotók. Futás

Surf City Half Marathon eredmények eredményei és olvasása

Szörfös városmaraton és félmaratoni eredmények és összefoglaló. Fotók és szórakozás a Huntington Beach -i félmaratoni futásról

Mit kell enni egy késő félmaratoni verseny előtt

Mit kell enni a délutáni félmaratoni rock n roll las vegas előtt. Hogyan lehet üzemanyagot egy félmaraton vagy maraton lat előtt

Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 kiemelt események a versenyről!

Rock N Roll San Diego félmaratoni eredmények és összefoglaló. A futási pálya és a verseny kiemelt eseményei! A VIP élmény a

⚡ Shareaholic által

–

46 000 USD Jogi díjértékelés azokkal az alperesek ellen, akik jogellenesen jelenítették meg az UFC Pay Per View -t

, amint azt korábban tárgyaltuk így. Az ilyen alpereseket kábel/műholdas lopás miatt perelik, valamint az UFC a szerzői jogi törvény alapján kártérítést kérnek. Amikor ezek a illeszkedések sikeres alpereseket vásárolnak meg, hogy nemcsak a kártérítést fizetik, hanem az UFC jogi díjait is. Az ítélet indokait nemrégiben tették közzé, hogy megfeleljen ennek az igazságmintának a jogi díjakat, több mint 46 000 Gremio Mez dollárra.

A legutóbbi helyzetben (Zuffa, LLC kontra South Beach Saloon) az alperesek ipari al engedély megvásárlása nélkül mutatták be az UFC 163 Kashima Antlers Mez -at. Csak hét ember volt a létesítményben, amikor a programot sugározták. A keresetben a felperes 490 000 dollárt kért károkért, azonban csak sikerült meggyőznie a bíróságot egy kis részét a díjnak. Összességében 6000 dollár kártérítést kaptak. Ennek a mérsékelt sikernek ellenére az alpereseket szintén megvásárolták a 46 000 dollár feletti jogi díj megfizetésére. Az értékelési bíró bíró Tomlinson bíró felajánlotta a betartást okokból:

„A Bíróság a teljes költségek gyógyulását irányítja, ideértve az ésszerű ügyvédek díjak odaítélését egy sértett ünnepségnek, aki uralkodik” a szövetségi kommunikációs törvény 605. szakasza alapján benyújtott biztosítási igény alapján. 47 U.S.C. A 605. § (e) (3) (b) (iii) §. Úgy tűnik, hogy a felperesek ügyvédek vádjával kapcsolatos jogosultságáról, valamint az e törvény feltételei szerinti költségekről nem állnak rendelkezésre semmiféle vita. Lásd: Maupin, 2018 WL 2417840, *10 -nél („Az alperesek nem konfliktusosak, hogy a felperesek jogosultak az ügyvédek vádjához a 47 Egyesült Államok 605. § -ának (e) (3) (b) (iii) pontja alapján.”). Az alperesek inkább azt sugallják, hogy a azonnali peres eljárás sajátos tulajdonságai alapján a felperesek vádjogának névlegesnek kell lennie. A bíróság elemzése ezért a megfelelő díjakra, valamint a felpereseknek odaítélendő költségekre összpontosít.

A bíróság tisztelettel javasolja Spatt megítélését, hogy ügyvédek díjakat adjanak a felpereseknek 300 dollár óránként Jekielek ügyvédnek, valamint 200 dollárt óránként Janis ügyvéd számára. Ezen kamatlábak, valamint a Counsels támogató dokumentumaiban benyújtott órák, valamint azelőtt, hogy bármilyen típusú kiigazítást figyelembe vettek, a felperesek 11 310 USD díjat kapnak (Jekielek ügyvéd 300 dollár / óra x 37,7. órák számlázva) + 1 020 USD (Jekielek ügyvéd 150 dollár / óra x 6,8 órás utazás) + 53 920 USD (Janis ügyvéd 200 dollár / óra x 269,6 órás számlázással) = 66 250,00 USD. Amint azonban a bíróság hosszasan megvitatta, két kapcsolódó oka van annak, hogy ezt a számot lefelé kell változtatni: a tanácsadók által az egyetlen átviteli kommunikációban, valamint a szerzői Inter Milan Mez jogi törvényben a kért vádak következetlenek voltak. Milyen ésszerű ügyfél készen állna a fizetésre, feltéve, hogy az eset jellege. Ezért a Bíróság tisztelettel javasolja Spatt megítélését, hogy a felperesek 66 250 USD -es ideiglenes díját 30%-kal csökkentsék, valamint a felpereseknek az ügyvédek 46 375,00 dollár díjainak általános díjat kell odaítélni.

Ossza meg ezt:
Twitter
Facebook

Mint ez:
Mint a betöltés …

Összefüggő

Az UFC PPV SideTracks Kali és Büntetőeljárási Internet látása 2016. november 20 -án “Kalózkodás”
A Zuffa nem „nélkülözhetetlen párt” az UFC szerzői jogi párterhelés 2014. január 17 -én.
A Zuffa a Copyright Act -t használja a PPV PIRACYOCT 2017. október 28 -i kártérítés fokozására.